腸内環境を整えるために

自家製のヨーグルトと

自家製ぬか漬けは毎日欠かせません。

2年半ほど前に

昆布、みかんの皮、柿の皮、きな粉、生姜、唐辛子まで入ってる

このセットで始めたのですが

最近は見た目も水っぽく 味も薄くなってきたので

足し糠したら 今度はしょっぱくなっちゃって

つけ具合の調整に苦労しておりますが

そういうのひっくるめて楽しい

ぬか漬け最高です。

bodycare GREENS 森田

コメントを残す

Related Post

日本人の腸内細菌叢の特徴日本人の腸内細菌叢の特徴

近年、腸内細菌叢(いわゆる腸内フローラ)が健康に与える影響が注目されていますが、その構成は人種や食生活、生活習慣などによって異なります。今回は、日本人の腸内細菌叢の特徴について、最新の研究成果を交えながら解説します。 日 […]

果糖:甘さの裏に潜むリスク果糖:甘さの裏に潜むリスク

果糖(フルクトース)は、果物や蜂蜜などに含まれる天然の糖分であり、甘味料として広く利用されています。しかし、近年、果糖の過剰摂取による健康への悪影響が懸念されています。今回は、果糖の代謝メカニズムと、過剰摂取によるリスク […]

【健康の落とし穴】「果汁100%ジュース」があなたの体を蝕む!?知られざる真実と対策【健康の落とし穴】「果汁100%ジュース」があなたの体を蝕む!?知られざる真実と対策

皆さん、こんにちは! 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「手軽に栄養を摂りたいから」 「健康的だから」 そう思って、毎日のように果汁100 […]

【疲労感、なかなか抜けない?】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説!【疲労感、なかなか抜けない?】もしかして、体内に〇〇が溜まっているサインかも…驚きの原因と対策を徹底解説!

最近なんだか疲れやすい、体が重い、集中力が続かない…なんてこと、ありませんか?「歳のせいかな?」なんて諦めるのはまだ早い!もしかしたら、その不調の原因は、体内にひっそりと溜まっている「アンモニア」かもしれません。 え?ア […]

なぜ、あなたは「やせられない」のか?脳が求める〇〇を満たすだけで、するする体重が落ちる!なぜ、あなたは「やせられない」のか?脳が求める〇〇を満たすだけで、するする体重が落ちる!

「何度もダイエットに挑戦したけど、いつもリバウンド…」 「食事制限はツラくて続かない…」 「運動もしているのに、なかなか体重が落ちない…」 もしあなたが、こんな悩みを抱えているなら、原因は「意志が弱い」せいでも「努力不足 […]

腎臓のSOSを見逃すな!】あなたの人生を左右する“究極の腎臓ケア”完全ガイド腎臓のSOSを見逃すな!】あなたの人生を左右する“究極の腎臓ケア”完全ガイド

皆さん、こんにちは! 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「腎臓って、なんかよく分からないけど大事な臓器だよね…」 「健康診断で、腎臓の数値 […]