腸内環境を整えるために

コラーゲンは 細胞と細胞の隙間を満たすクッションのような役割を果たす 重要なタンパク質であります。 肌のハリはコラーゲンが支えているといっても間違いはありません。 であれば たくさんコラーゲンを摂取すれば衰えがちの肌のハ […]

鏡を見るたび、「あれ、前はもう少しハリがあったのにな…」と感じたり、階段の上り下りで息切れしやすくなったり、健康診断の結果にちょっとため息をついたり… 40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは […]

皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 私の個人的な記憶の中に、ある種の「食の異変」があります。子供の頃、新鮮なトマトを口に […]

１ヶ月に１キロ痩せるということは １日あたり４０グラムで十分ということになります。 ４０グラムの消費カロリーは ４０x７.２Kcal＝２８８Kcalになります。   ２８８Kcalだけ食事を減らしてもいいですが […]

伝統的な和食は、健康的な食事として世界的に高く評価されています。しかし、現代の食生活においては、いくつかの改善点を加えることで、より健康的な食事にすることができます。 和食の課題 和食を改善するためのポイント その他のポ […]

みなさんおはようございます。台風１０号が西に進路を変えていますね。なるべく被害が少ないことを祈ります。さて、今日の話はホメオスタシスについて。体温、血圧、血糖値、pHなどを一定に保つ体の機能は、ホメオスタシス（恒常性）と […]