今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング
その2 スイミング
その3 倒立
その4 懸垂
その5 ブリッジ
その6 腕立て
その7 腹筋(アブローラー)
その8 スクワット
この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング
その2 スイミング
その3 倒立
その4 懸垂
その5 ブリッジ
その6 腕立て
その7 腹筋(アブローラー)
その8 スクワット
この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
昨日の続き 夏になると 脚の毛を剃るのですが 元々はテーピングをするためだったのですが 今は 筋肉の状態がわかりやすい という理由の方が大きいです。 ただ 毎日剃ってると どうしても剃刀負けしてしまいます。 かゆいし […]
グリーンズオープン当初から 15年間 月に1〜2回 ずっと通っていただいている F様 脳梗塞の後遺症で 右半身の感覚が鈍く 歩行時など バランスよく動くことが難しい そのため 一部の筋肉が緊張しやすく 骨格も歪み […]
鏡を見るたび、「あれ、前はもう少しハリがあったのにな…」と感じたり、階段の上り下りで息切れしやすくなったり、健康診断の結果にちょっとため息をついたり… 40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは […]
運動と姿勢制御における感覚の役割 ヒトは、外界の状況を把握し、適切な運動や姿勢を制御するために、様々な感覚器官からの情報を統合しています。主要な感覚としては、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感に加え、平衡感覚や固有受容性 […]
スウェイバック姿勢は、骨盤が後傾し、上半身が前方に移動した姿勢の一つで、日本人の約80%がこの姿勢をとっていると言われています。この姿勢を解剖学的、運動生理学的に詳しく説明します。 1. 解剖学的特徴 骨盤の位置 脊柱の […]
はじめに マッサージや整体の施術者の方々にとって、「左のお尻はパーンと張っているのに、右のお尻の下の方が少し凹んでいる」という状態は、非常によく見られる光景です。実際、7割から8割もの方が、程度の差こそあれ、この左右非対 […]