今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング
その2 スイミング
その3 倒立
その4 懸垂
その5 ブリッジ
その6 腕立て
その7 腹筋(アブローラー)
その8 スクワット
この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング
その2 スイミング
その3 倒立
その4 懸垂
その5 ブリッジ
その6 腕立て
その7 腹筋(アブローラー)
その8 スクワット
この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
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整体師にとって、体の使い方に関する深い知識と、それをハイレベルで実践する能力は極めて重要です。なぜなら、骨格の歪み、筋肉の張り、神経痛など、多くの症状や不調は、日々の体の使い方の蓄積によって引き起こされると考えられるから […]
ほぐす 固まってる筋肉と関節をほぐします 筋肉の幅と厚みを意識します。 走行してる方向を意識します。 どの骨に付着しているかを意識します。 癒着の有無を意識します。 問題がある部位と問題がない部位を区別します。 問題が関 […]