基本を続けることが大事かな

今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ

と思う基本的な運動（動作）があります。

その１　ランニング

その２　スイミング

その３　倒立

その４　懸垂

その５　ブリッジ

その６　腕立て

その７　腹筋(アブローラー)

その８　スクワット

この８つの動きを呼吸を意識しながら行うことで

身体状況の確認

姿勢矯正

基礎体力の維持

基礎能力の維持

コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か？

と思っております。

 

bodycare GREENS 森田