今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング

その2 スイミング

その3 倒立

その4 懸垂

その5 ブリッジ

その6 腕立て

その7 腹筋(アブローラー)

その8 スクワット

この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング

その2 スイミング

その3 倒立

その4 懸垂

その5 ブリッジ

その6 腕立て

その7 腹筋(アブローラー)

その8 スクワット

この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
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昨日の続き 夏になると 脚の毛を剃るのですが 元々はテーピングをするためだったのですが 今は 筋肉の状態がわかりやすい という理由の方が大きいです。 ただ 毎日剃ってると どうしても剃刀負けしてしまいます。 かゆいし […]