今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動（動作）があります。
その１ ランニング
その２ スイミング
その３ 倒立
その４ 懸垂
その５ ブリッジ
その６ 腕立て
その７ 腹筋(アブローラー)
その８ スクワット
この８つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か？
と思っております。
bodycare GREENS 森田
基本を続けることが大事かな
Related Post
【ベンチプレス75kgの壁】「もう伸びない…」と諦める前に！あなたの体を劇的に変える”意外な解決策”【ベンチプレス75kgの壁】「もう伸びない…」と諦める前に！あなたの体を劇的に変える”意外な解決策”
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 最近、ボディケアグリーンズには、遠く県外からも「森田の施術を受けてみたい！」と評判 […]
【腰痛を根本から治す！】「もう腰が痛い…」と諦める前に！21年かけて辿り着いた“腰痛予防トレーニング”の紹介【腰痛を根本から治す！】「もう腰が痛い…」と諦める前に！21年かけて辿り着いた“腰痛予防トレーニング”の紹介
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「朝起きたら腰が痛い…」 「長時間のデスクワークで腰が重い…」 「ぎっくり腰を繰り […]
筋肉の収縮の種類と損傷度筋肉の収縮の種類と損傷度
筋肉の緊張には、コンセントリック、アイソメトリック、エキセントリックの3種類があります。それぞれの筋収縮タイプにおける負荷をかけた際の筋肉の損傷度について詳しく説明します。 1. コンセントリック収縮 2. アイソメトリ […]
星野源星野源
一昨日走ったので 夜はスタッフにお願いして 昨日は筋トレだけでいいかな と思ったのですが いやいや 甘ったれたこと言っちゃいけない ふくらはぎに筋肉痛を感じる時こそ 足を作るチャンス と思って ゆるゆると走り始めたのです […]
運動はすればするほど良い？ 「健康を損なう落とし穴」運動はすればするほど良い？ 「健康を損なう落とし穴」
こんにちは、ボディケアグリーンズです。 「健康のために運動しましょう！」このフレーズ、耳にタコができるほど聞いていらっしゃるかもしれませんね。実際、多くの方が健康維持やダイエットのために、積極的に体を動かす習慣を持ってい […]
老化は背中から始まる老化は背中から始まる
老い、衰え――それは一体、体のどこから始まるのでしょうか？顔でしょうか、足腰でしょうか、あるいはぽっこりお腹でしょうか？私の考えでは、99%の人が体の老化は背中から始まると信じています。 猫背という姿勢は、実に若い頃、す […]