今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング

その2 スイミング

その3 倒立

その4 懸垂

その5 ブリッジ

その6 腕立て

その7 腹筋(アブローラー)

その8 スクワット

この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
今後、なんとか死ぬまで続けたいなあ
と思う基本的な運動(動作)があります。
その1 ランニング

その2 スイミング

その3 倒立

その4 懸垂

その5 ブリッジ

その6 腕立て

その7 腹筋(アブローラー)

その8 スクワット

この8つの動きを呼吸を意識しながら行うことで
身体状況の確認
姿勢矯正
基礎体力の維持
基礎能力の維持
コンディショニングの意味を込めたトレーニングとしては十分か?
と思っております。
bodycare GREENS 森田
皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン&パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata ボ […]
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以前スタッフ田村くんにiPadで撮ってもらった素材で 簡単な動画作ってみました。 100点満点で、マイナス50点くらいでしょうか。 泣 音楽でごまかしてる感 が凄い。 これからもっとちゃんとした動画作りを一つ一つ学んでい […]