身体の前側を伸ばす

はじめに マッサージや整体の施術者の方々にとって、「左のお尻はパーンと張っているのに、右のお尻の下の方が少し凹んでいる」という状態は、非常によく見られる光景です。実際、7割から8割もの方が、程度の差こそあれ、この左右非対 […]

こんな人とか こんな人っているよね     悪い姿勢の見本だけれど では良い姿勢とはなんぞや？ この図でいうと 両耳の中心→両肩の中心→腰の中心→両膝→両方の踵の前   (踵じゃなくてもっと […]

脛骨の捻れとは すねの骨がねじれやすいってご存知ですか？脛骨は、膝から足首をつなぐ下腿の骨であり、膝関節と足関節の動きに関与しています。この脛骨が捻れると、様々な問題が生じることがあります。 脛骨の捻れの原因 脛骨の捻れ […]

新潟市でボディケアグリーンズを21年間経営している整体師の森田です。 暖かな日差しに誘われて、散歩が気持ちいい季節になりましたね。健康のためにウォーキングをされている方も多いのではないでしょうか。 しかし、皆さんの周りに […]

前回 腰痛対策として 肋骨と骨盤の間（お腹を含んだ腰回り） そこにある筋肉の （１）左右 （２）前後 それぞれの筋力バランスを整え さらに （３）スムーズな回旋運動を取り戻す ことによって 腰椎や骨盤の歪みを矯正し 筋肉 […]

脊柱起立筋群とは 脊柱を伸展させ 脊柱と胸郭のバランスを維持する筋肉群の集合的用語です。 立ってる時 座ってる時 上半身の姿勢を保つためにはなくてはならない筋肉です。 どこかが収縮すればその分どこかが緩む それぞれが協調 […]