夏と言えば祭
祭と言えば御神輿(おみこし)だね。
御神輿は担ぐひと全員の協力が不可欠であり
もしも
サボってる人
ましてや
御神輿にぶら下がってる人がいたとしたら
どうなる？
実は君の肩、肩甲骨で同じことが起きている。
肩甲骨を動かす筋肉の一部がサボっているのだ。サボってぶら下がっているのだ！
動ける筋肉は頑張って肩甲骨(御神輿)を動かそうとするが
サボっている筋肉がかたくなに動かないので
肩甲骨全体が動かないのだ。
肩甲骨が動かないので
思ったようにボールが投げられないのだ。
なぜそうなったかというと
「動け」という指示をずいぶん長い間
受けてこなかったので
眠ってしまってるのだ。
昨日教えた肩を回すエクササイズを続ける事
そうすれば
1ヵ月で変化は起こるはずだ。
信じろ
bodycare GREENS 森田
骨盤周辺の筋肉や筋膜が硬くなると 骨盤の動きが制限されて 結果 骨盤が歪んだ状態で固定化してしまう。 歪んでるかどうか？ ということよりも 動きがあるかどうか？ ということの方が問題なのです。 で よく見かけるのが 歩く […]
あまりにも時給や日給の高過ぎる仕事それと楽に稼げることをアピールする仕事そういうのは避けること。お金のためだけに仕事をする人お金のためだけに存在する会社や店には近づくな！悪い意識が体に染み付いてしまう必ず『誰かのためにな […]
夜のトレーニングメニューがマンネリ化してきた トレッドミルで傾斜MAXの１５％にして３０分〜５０分走って （終わるとだいたいヘロヘロ） それからチェストプレス（フリーウェイトがないジムなのでベンチプレスができない） […]
適切な負荷とメンタル強化の関係 筋力トレーニングは、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えることが知られています。適切な負荷をかけることで、ストレスホルモンの分泌を抑制し、幸福感やリラックス効果をもたら […]
「夏に向けて、Tシャツから見える胸板を厚くしたい！」「振り袖肉をなくして、スラっとした二の腕になりたい！」 もしあなたが30代から60代で、そう思っているなら、その健康意識、素晴らしいです！でも、ちょっと待ってください。 […]
私の通ってるジムは エアロビ系のスタジオワークと 有酸素運動がメインで ダンベルやバーベルなどの フリーウェイトがほぼ無いようなところなので 基本的にゆるい感じの人が多くて ↓こういう人たちはいない で 筋トレ用 […]