骨格筋（随意筋）は機能面から２つのグループに分けることができます。
肋骨筋、僧帽筋下部、ハムストリングス、腸腰筋、内転筋群、大腿直筋、ヒラメ筋、脊柱起立筋（主に頸部と腰部）
上腕二頭筋、外側内側広筋、前脛骨筋、前鋸筋、大臀筋、腓腹筋
その特徴といたしまして
姿勢筋は
短縮傾向（安静時に緊張が増幅する傾向）がありますので
定期的に伸展させる必要があります。
随意的に動かすことが難しい部位なので、
意識してテクニカルに動かさない限り
人によってはほぼ動かさない部位でもあります。
運動筋は
容易に萎縮（弱化）しやすく、常に強化運動が必要とされます。
bodycare GREENS 森田
「なるべく体力、労力を使わず欲しいものを手に入れたい」という効率的で都合のいい思考と運動不足との歴史的関係についてちょっと考えてみました。 1. 人間史の概観 a. 狩猟採集時代 b. 農業革命 2. 産業革命と効率化 […]
広背筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 広背筋は、背中の美しさと力強さを象徴する筋肉です。そのトレーニングは、姿勢の改善や全体的な体のバランスを整えるために不可欠です。ここでは、初級者から上級者まで、それぞれに適 […]
末梢神経の構造と指や手首の特性 1. 末梢神経の構造 末梢神経は、脳や脊髄から身体の各部位に信号を伝える神経系の一部です。以下の要素から成り立っています。 2. 指や手首の感覚の鋭さと動かしやすさ 指や手首が他の部位に比 […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 筋トレに励む皆さん、あるいは日頃から姿勢を意識している皆さんなら、「腹圧」という言 […]
Sway back（スウェイバック）と前鋸筋、さらにrib flare（リブフレア）との関係について、運動生理学の観点から詳しく解説します。 1. Sway Back（スウェイバック）とは Sway backは、体幹が後 […]