骨格筋（随意筋）は機能面から２つのグループに分けることができます。
肋骨筋、僧帽筋下部、ハムストリングス、腸腰筋、内転筋群、大腿直筋、ヒラメ筋、脊柱起立筋（主に頸部と腰部）
上腕二頭筋、外側内側広筋、前脛骨筋、前鋸筋、大臀筋、腓腹筋
その特徴といたしまして
姿勢筋は
短縮傾向（安静時に緊張が増幅する傾向）がありますので
定期的に伸展させる必要があります。
随意的に動かすことが難しい部位なので、
意識してテクニカルに動かさない限り
人によってはほぼ動かさない部位でもあります。
運動筋は
容易に萎縮（弱化）しやすく、常に強化運動が必要とされます。
bodycare GREENS 森田
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皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「肩の痛みがなかなか取れない…」 「腕を上げると、ズキンと電気が走るような痛みが… […]
走るし 泳ぐし 筋トレするし 最近はストレッチもするようになったし ブリッジもしてるし ジャンプトレーニングも始めた もう十分でしょ。 って思ってましたが 甘かった、、 &nbs […]
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