走り始めが まあ調子悪くて
５ｋｍで止めようかと思ったのですが
万代側のやすらぎ提（9ｋｍ）だけは走りきりたい
とダラダラ粘ってると
１５ｋｍから徐々に調子出てきて
なんとか２８ｋｍ完走しました。
前回キロ６分３０秒ペースで同じ距離走ったときよりは
楽でした。
単純に時間が短いのと
しっかり脚（股関節）を伸ばして走ることを意識したので
走りながらハムストリングスのストレッチを効かせることができたからだと思います。
腕の振り方
骨盤や胸郭（肋骨）の角度
だけでなく
もっと細かく筋肉や関節の使い方を意識して走ると
より楽に より速く
走れる可能性をまだまだ感じています。
bodycare GREENS 森田
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