そういう方っていっぱいいらっしゃいますよね。
いくつか理由は考えられますが
その理由の一つに
ハムストリングスや臀筋が伸びなくなってるから
ということがあります。
前かがみになる時
お尻の臀筋とその下、太もも裏側のハムストリングスが伸びてくれないと
骨盤がスムーズに前傾してくれないので
広背筋が引っ張られてしまうのです。
骨盤に引っ張られた広背筋
前かがみになる時に
上からも下からも引っ張られ
氷が張ったように硬くなり
腰椎がうまく曲げられないのも当然なのです。
腰が痛いからといって
痛い箇所をグリグリ押したりマッサージしたり
痛みの物質が流れることによって一瞬楽にはなるのですが
原因がそこではない
ということも多いのです。
bodycare GREENS 森田
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