フロー (英: Flow) とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ゾーン、ピークエクスペリエンス、無我の境地、忘我状態とも呼ばれる。心理学者のミハイ・チクセントミハイによって提唱され、その概念は、あらゆる分野に渡って広く論及されている。
チクセントミハイが見たところによれば、明確に列挙することができるフロー体験の構成要素が存在する。彼は8つ挙げている。
- 1明確な目的（予想と法則が認識できる）
- 2専念と集中、注意力の限定された分野への高度な集中。（活動に従事する人が、それに深く集中し探求する機会を持つ）
- 3自己に対する意識の感覚の低下、活動と意識の融合。
- 4時間感覚のゆがみ – 時間への我々の主体的な経験の変更
- 5直接的で即座な反応（活動の過程における成功と失敗が明確で、行動が必要に応じて調節される）
- 6能力の水準と難易度とのバランス（活動が易しすぎず、難しすぎない）
- 7状況や活動を自分で制御している感覚。
- 8活動に本質的な価値がある、だから活動が苦にならない。
フローを経験するためにこれら要素のすべてが必要というわけではない。
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以上Wikipedia より引用いたしました。
bodycare GREENS 森田