錆びついたカラダ

G.W. の間

腕立てやスクワットや懸垂をちょこっとしたぐらいで

ほとんどトレーニングしなかったら

メチャメチャカラダがなまってしまった。

当然予想はしていたのだが

あまりのダメっぷりにジムで軽くへこむ。

そのせいか今日は早く目覚めてしまい

30分 6kmだけではあるが走る。

 

これだけではトレーニングにならないが

早朝RUNはずいぶん久しぶりで

朝から気持ちよく走れると今日一日がなんだかよい日になりそうな予感がする。

私にとって原点である早朝RUNを夜のジムワークと並行して再開したいと思います。

bodycare GREENS 代表 森田

コメントを残す

Related Post

ほぐす 伸ばす 整える 使う(鍛える) ほぐす 伸ばす 整える 使う(鍛える) 

ほぐす 固まってる筋肉と関節をほぐします 筋肉の幅と厚みを意識します。 走行してる方向を意識します。 どの骨に付着しているかを意識します。 癒着の有無を意識します。 問題がある部位と問題がない部位を区別します。 問題が関 […]

スクワットで得られる多くの効果スクワットで得られる多くの効果

現代社会における座りすぎは、私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があります。椅子に座る生活が一般的になったことで、身体を動かす機会が減り、股関節や足首の柔軟性が失われがちです。その結果、膝、腰、背中の痛み、さらには消化 […]

高齢者のトレーニングについて高齢者のトレーニングについて

ボディケアグリーンズ(整体&トレーニング)では 今日も70代以上の方が結構ハードなトレーニングに励んでらっしゃいます。 高齢者に対するトレーニングのアプローチについて、運動生理学的な観点から詳しく解説します。 1. 高齢 […]

大谷の写真を見てわかること大谷の写真を見てわかること

シーズン始まったばかりだというのに 凄まじい活躍でちょっと大丈夫かいな? ってぐらいの大谷ですが、、、 写真見て思いませんか? ほっぺた、、、、 そう この膨らんだ頬 実は非常に意味があるんですね。 ヒントは安定性とパワ […]