G.W. の間
腕立てやスクワットや懸垂をちょこっとしたぐらいで
ほとんどトレーニングしなかったら
メチャメチャカラダがなまってしまった。
当然予想はしていたのだが
あまりのダメっぷりにジムで軽くへこむ。
そのせいか今日は早く目覚めてしまい
３０分 ６ｋｍだけではあるが走る。
これだけではトレーニングにならないが
早朝RUNはずいぶん久しぶりで
朝から気持ちよく走れると今日一日がなんだかよい日になりそうな予感がする。
私にとって原点である早朝RUNを夜のジムワークと並行して再開したいと思います。
bodycare GREENS 代表 森田
足首の背屈 足首背屈＋膝屈曲＋股関節屈曲 股関節の伸展 股関節の屈曲 各動画にエクササイズの目的や注意点が書いてありますので そこもしっかり読んでいただけるとありがたいです。 bodycare GREENS モリタ
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