G.W. の間
腕立てやスクワットや懸垂をちょこっとしたぐらいで
ほとんどトレーニングしなかったら
メチャメチャカラダがなまってしまった。
当然予想はしていたのだが
あまりのダメっぷりにジムで軽くへこむ。
そのせいか今日は早く目覚めてしまい
３０分 ６ｋｍだけではあるが走る。
これだけではトレーニングにならないが
早朝RUNはずいぶん久しぶりで
朝から気持ちよく走れると今日一日がなんだかよい日になりそうな予感がする。
私にとって原点である早朝RUNを夜のジムワークと並行して再開したいと思います。
bodycare GREENS 代表 森田
女性はまあ ほとんどすべての方が 脚細くなりたい って言いますが 男性の場合はどうでしょうか？ おそらくですが 脚が太くて悩んでいる人よりも 脚が細くて悩んでいる人の方が多いのではないでしょうか？ これから夏になって シ […]
プロになること自体が高い高い壁である野球界 そのプロでレギュラーとして 活躍するのはさらに難しい 1年とか2年とか 短期間だけでも 輝ける人はごくわずかなのに 常に結果を出し続け […]
筋トレにおいて 適切な負荷や回数を求めるために たった１回しか持ち上げられない重さ(負荷)＝１RM なんとか１０回持ち上げられる重さ(負荷)＝１０RM と定義されます。 一般的には１０RM１０回を３セットというのが 適切 […]
新潟市中央区東堀通にて開業21年目を迎えるボディケアグリーンズの森田と申します。当店では、お客様一人ひとりの身体の状態やニーズに合わせた、丁寧な施術を心がけております。 クライアント様は約2割がアスリートやダンサーといっ […]
去年から走り始めたばかり にも関わらず ハーフを１時間４５分 フルだと去年の新潟市シティマラソンで３時間５０分 という初心者とは思えないタイムで走られるN様。 でも怪我が多く 昨年は左の膝裏（ハムストリングス）と腰さらに […]