ずっと外走っていなかった
とはいえ
ほぼ毎日トレーニングはしているので
筋肉系の疲労
心肺の疲労はほとんど感じなかったのですが
夕食時
内臓疲労であまり食べられなくなってしまい
その後すぐに寝てしまいました。
たった１４kmでこんなにも内臓やられてしまうとは、、、、
１００km走ったらどうなるの？
とショック受けてしまいました。
でも
考えてみたら
普段お酒飲まない私が
前日
野球部保護者会にて
ビールとワインとウィスキーをしこたま飲んでいました。
これは全然自慢でもなんでもないのですが
飲んでもほとんど酔うという感覚が無いので
出されると出されただけ飲んでしまうのですね
それでか？
それが内臓にきたのか？
きっとそうだ そうに違いない
と納得するようにします。
ランニング中ずっと大忙しの肝臓と腎臓
逆に仕事がない為血流が回ってこない胃
どちらも疲労してしまうのは仕方がないのですが
なんとか少しでも強化できないものかと
色々考え中であります。
bodycare GREENS 代表 森田
昨日は会社員のO様が初めてのご来店。 フルマラソン後の疲労抜きと、ケガの予防に向けたケアをお願いしたいです。 というご要望を事前にいただいておりました。 ランナーの方とは 施術中にいろんな話ができるので 毎回楽しみで […]
運動と姿勢制御における感覚の役割 ヒトは、外界の状況を把握し、適切な運動や姿勢を制御するために、様々な感覚器官からの情報を統合しています。主要な感覚としては、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五感に加え、平衡感覚や固有受容性 […]
腹筋や胸筋などの前側が収縮しっぱなしで 逆に背中や太ももの裏側が弱くなってる方が多く それだとどうしても綺麗な姿勢が維持できない 猫背になってしまう。 ということで 僧帽筋＋広背筋＋脊柱起立筋群という背中のメジャーな筋肉 […]
走るし 泳ぐし 筋トレするし 最近はストレッチもするようになったし ブリッジもしてるし ジャンプトレーニングも始めた もう十分でしょ。 って思ってましたが 甘かった、、 &nbs […]
成長ホルモン 甲状腺ホルモン インスリン アドレナリン コルチゾール エストロゲン テストステロン メラトニン オキシトシン バソプレシン まとめ ホルモンは、私たちの体の様々な機能を調節する重要な物質です。バランスが崩 […]
寒い冬 温めたい箇所その１ に続きまして 今回オススメする温めポイントは お尻（肛門周辺）です。 風邪の予防に喉を温める ってのは昔からの定番ですよね 私も寝るときに首にタオル巻いたりします。 […]