ずっと外走っていなかった
とはいえ
ほぼ毎日トレーニングはしているので
筋肉系の疲労
心肺の疲労はほとんど感じなかったのですが
夕食時
内臓疲労であまり食べられなくなってしまい
その後すぐに寝てしまいました。
たった１４kmでこんなにも内臓やられてしまうとは、、、、
１００km走ったらどうなるの？
とショック受けてしまいました。
でも
考えてみたら
普段お酒飲まない私が
前日
野球部保護者会にて
ビールとワインとウィスキーをしこたま飲んでいました。
これは全然自慢でもなんでもないのですが
飲んでもほとんど酔うという感覚が無いので
出されると出されただけ飲んでしまうのですね
それでか？
それが内臓にきたのか？
きっとそうだ そうに違いない
と納得するようにします。
ランニング中ずっと大忙しの肝臓と腎臓
逆に仕事がない為血流が回ってこない胃
どちらも疲労してしまうのは仕方がないのですが
なんとか少しでも強化できないものかと
色々考え中であります。
bodycare GREENS 代表 森田
新潟市でボディケアグリーンズを21年間経営している整体師の森田です。 暖かな日差しに誘われて、散歩が気持ちいい季節になりましたね。健康のためにウォーキングをされている方も多いのではないでしょうか。 しかし、皆さんの周りに […]
筋トレが分泌するホルモンがメンタルヘルスに与える影響について詳しく解説します。 1. 筋トレとホルモンの関係 筋トレを行うと、さまざまなホルモンが分泌されます。主なホルモンには以下があります。 2. メンタルヘルスへの影 […]
脛骨の捻れとは すねの骨がねじれやすいってご存知ですか？脛骨は、膝から足首をつなぐ下腿の骨であり、膝関節と足関節の動きに関与しています。この脛骨が捻れると、様々な問題が生じることがあります。 脛骨の捻れの原因 脛骨の捻れ […]
今日もおかげさまで忙しかったのですが 実は昨日の朝 店の掃除してる時 洗剤の入った霧吹きを持った瞬間に 軽くギクっと腰にきまして 靭帯が少し伸びてしまった感じ 初めはじんわりとした痛みが 徐々に強くなってきて 最初のお客 […]
４０歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり ４５歳にして泳ぎ始めて 何年かすると１KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス１００kg挙げれるようにな […]