夜ジムでのトレーニングだけでは足りないと思い
毎朝の日課として
こういうこともやっています。
ダンベルスクワット
臀筋とハムストリングスを意識する。
シットアップ（腹筋）
シックスパックを目指してるわけじゃないけれど、、、
チンニング（懸垂）
美しい姿勢を作りたければ
まず懸垂やるべし！
最後に
ニーアップジャンプ
できるだけテンポよく
着地してる時間を短くすることがポイントです。
とにかく私の場合
普通に外を走る時間が取れないので
こうやって
工夫して体を作っていかないといけない
と思って色々やってます。
それでもやっぱり不安ですけれど、、、、
bodycare GREENS 代表 森田
プロになること自体が高い高い壁である野球界 そのプロでレギュラーとして 活躍するのはさらに難しい 1年とか2年とか 短期間だけでも 輝ける人はごくわずかなのに 常に結果を出し続け […]
現代社会において、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、心身の不調を抱える人が増加しています。心身の健康を維持するためには、精神的なケアだけでなく、身体的なアプローチも非常に重要です。 身体的アプローチが心身に好影響をもた […]
自転車での移動は、車に比べれば多少の運動にはなりますが、特定の姿勢がもたらす影響について考える必要があります。自転車に乗ると、常にお尻より前に脚が位置するため、使う筋肉が限定されてしまいます。この姿勢は、デスクワークと同 […]
＜甲子園＞日本文理６－１０関東一（試合終了）文 理 １０１ ３００ １００ ＝６関東一 ００４ ２０１ ２１ × ＝１０→日本文理は初戦突破ならず（バッテリー）文 理：南、長谷川－佐藤関東一：土屋、谷－野口 もし日本文理 […]
↑昨日のエントリーでは 泳ぐときには 息を止めることも必要か？ って話をしましたが… 水中で息を止めると 潜水反射と呼ばれる生理的な反応が起こるようです。 米国生理学会（APS）で発表された論文によりますと 生命を維 […]
movement 【名】 1 動くこと、動き、動作 2〔物体・惑星などの〕運動 3〔政治的・社会的な〕運動、活動 4〔政治的・社会的な〕運動［活動］に関わる人々［組織］ 5 行動、活動◆通例複数形のmovementsで […]