関節力

例えば肘関節の場合

90〜110度に曲げた状態がもっとも上腕の筋肉に力が入ります。

腕相撲やる場合基本的に90度が理想と言われています。

ついでに言うと

相手の手のひらを返すように自分の方向に引っ張って

手首を伸ばさせてから

一気に倒しにかかるのがコツだそうです。

 

腕相撲の話はこれぐらいにして

今日お話ししたいのは

関節の曲げ伸ばし しっかりできますか?

と言うこと。

 

曲げ伸ばしって言うけれど

肘関節90度が一番力が入るというのならそれ以上曲げる意味ってあるの?

あるいは伸ばす時も

完全に伸ばすより少し曲げた方が上腕に力が入るのなら完全に伸ばす必要ないよね?

確かに運動生理学的にはその通りです。

が しかしですね

肘関節の構造からいえば

しっかり45度までは曲げられるはずだし

180度伸ばせるはずです。

同じように

手首の曲げ伸ばし

指の曲げ伸ばし

膝の曲げ伸ばし

足首の曲げ伸ばし

股関節の曲げ伸ばし

などなど

構造的にここまで曲げ伸ばしできるようにデザインされている

ということであれば

それは全体的な身体機能を考える上で

必ず意味があることである

と考えます。

 

そして

関節力=関節の曲げ伸ばし角度の最大化

を目指す場合の最大のポイントとしては

 

関節(骨格)の動きと

伸筋の一筋一筋/屈筋の一筋一筋が

いかにスムーズに連動しているか

だと考えます。

それって解剖学的に実に当たり前の話なのですが

でも実際にこの当たり前のことができていない人が

ものすごく多いのです。

そして面白いことに

しっかり運動して筋肉量も筋出力(パワー)も人並み以上の方で

実は関節力に問題あり

っていうケースがとっても目立つのです。

 

個々の詳しいケースについては

後日また書きますね。

 

整体と骨盤矯正の組み合わせで小顔効果もUP

新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

 

 

森田式整体とは?

森田式整体について説明いたします。

筋肉(腱)や筋膜や靭帯などの軟部組織の状態を細かくみて

じっくり時間をかけて調整していきます。

 

どの筋肉に問題があるのか?

同じ筋肉内のどこに問題があるのか?

どの方向に動かないのか?

どの方向には動くのか?

拘縮しているのか?

癒着しているのか?

ねじれているのか?

左右のバランスは?

上下のバランスは?

前後のバランスは?

拮抗(どこかが伸びればどこかが縮むという考え方)の関係性は?

拮抗してるはずがどちらも短縮してないか?

筋肉量は?

筋出力は?

関節への影響は?

どうすると痛い?

 

などなどあらゆることを考慮しながら

ダイレクトに筋肉を触り

ダイレクトに筋肉を動かし

ダイレクトに筋肉の状態を調整いたします。

 

骨格のアライメント(並び=位置と角度)の調整をいたします。

筋肉の問題により骨格のアライメントが狂ってることが多いです。

できるだけ筋肉の調整によってリアライメント(正しい位置と角度に戻す)

するのが理想と考えます。そのほうが痛みを伴わない自然な施術ができますし

仕上がりも綺麗で持続的な改善効果を期待できます。

どうしても直接骨格へアプローチしなければいけない場合には

できるだけじっくりと時間をかけて調整します。

急げば急ぐほど、骨格に付着している筋肉への悪影響の可能性が高まると

考えております。

脊柱(脳から続く神経である脊髄が通るトンネル)

骨盤(意外とみんなが歪んでいる訳でもないが強烈な人も少なくはない)

肩甲骨/鎖骨(もっとも歪みやすい箇所ですね)

頭蓋骨(ごくわずかですがそれでも動きます。)

肋骨(動くケースが8割ぐらいと多いですが、2割ぐらい動かない方もいらっしゃいます。施術してみないとわからないのです。)

上腕と前腕と指(指先のほんのわずかな調整で劇的に症状が改善されるケースもあります。)

大腿と膝と下腿と足関節と足指(股関節や膝や足首といった関節痛、太ももやふくらはぎや足裏などの筋肉系の障害、O脚X脚などの美容改善効果も期待できます。)

 

要するに全部みます!(骨盤だけ、小顔だけとかでなく)

どんなに細かいところも見逃しません!

 

時間かかっても構わないので

できるだけ自然に(施術中の痛みがなく、施術後のリスクが無い)

できるだけ改善効果が高く

できるだけ改善効果が長く続く

常にそれだけを考えて日々施術の仕方を進化させております。

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

眠っている筋肉を呼び覚ませ

もう静的も動的も
ストレッチは要らなくなるかもしれません。
きれいにまっすぐ腕が上がらない
肘が完全に伸びない
膝が完全に伸びない
前屈ができない
前屈するとひざの裏が痛い
前屈すると腰裏が痛い
背屈ができない
などなど
おそらくあなたもそうなのでは?
関節の可動の問題は
単純に筋肉が伸びないから
というだけでなく
屈曲・伸展動作のときに
必要な筋肉の一部が眠ってしまってるからなのではないでしょうか?
例えば肘が曲がらない場合
肘の曲げ伸ばしをしながら
(他動ではなく自ら動かすこと)
どこがタイトなのかを意識しつつ
伸筋群、屈筋群すべての筋肉を
(肘を伸ばしながら)遠心方向に伸ばしたり
(肘を曲げながら)求心方向に伸ばしたり
といった刺激を加えます。
はじめは外的アプローチですが
繰り返すことによって
当該筋肉自らの運動参加を促すイメージ。
神経系のアプローチでもあります。
屈曲時に
求心方向に伸ばすという表現は正しくないようにも思うが
屈筋の短縮を促すというよりは
動くべき方向を思い出させる
そういうイメージで良いのかな?
腕を挙げるときは
角度によってアプローチするラインを細かく変える必要があります。
胸筋、前鋸筋、僧帽筋、広背筋その他
関連する筋肉全てにアプローチすべきでしょう。
関節の可動域が広がれば
それだけ筋肉の負担は減ります。
身体を動かしやすくなり
疲労も減り
痛みや違和感も改善が期待できます。
姿勢もよくなりますし
あらゆるスポーツのパフォーマンスもあがります。
あなたの筋肉は半分眠ってしまってる
かもしれませんよ。

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

勝利至上主義はよくないかもしれないけれど

とはいえ

勝った時の喜び

負けた時の悔しさ

そういう

勝負からしか得られない

素晴らしい経験を子供達から奪ってはいけない

と思いますし

 

本人なりに頑張れば

勝っても負けてもどっちでも良いんじゃない?

っていう勝負度外視の態度からは

結果 勝ったとしても

それほど感動は得られない。

と私は思います。

たかだか小学校の運動会かもしれないけど

代表リレーでゴールのテープが切れるのは

全校で一人しかいない

 

本人の努力を知っているので

森田家は大いに盛り上がりました。

 

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 代表 森田

 

フロー(FLOW)とは

フロー (Flow) とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ゾーンピークエクスペリエンス無我の境地、忘我状態とも呼ばれる。心理学者のミハイ・チクセントミハイによって提唱され、その概念は、あらゆる分野に渡って広く論及されている。

チクセントミハイが見たところによれば、明確に列挙することができるフロー体験の構成要素が存在する。彼は8つ挙げている。

  1. 1明確な目的(予想と法則が認識できる)
  2. 2専念と集中、注意力の限定された分野への高度な集中。(活動に従事する人が、それに深く集中し探求する機会を持つ)
  3. 3自己に対する意識の感覚の低下、活動と意識の融合。
  4. 4時間感覚のゆがみ – 時間への我々の主体的な経験の変更
  5. 5直接的で即座な反応(活動の過程における成功と失敗が明確で、行動が必要に応じて調節される)
  6. 6能力の水準と難易度とのバランス(活動が易しすぎず、難しすぎない)
  7. 7状況や活動を自分で制御している感覚。
  8. 8活動に本質的な価値がある、だから活動が苦にならない。

フローを経験するためにこれら要素のすべてが必要というわけではない。

__________________________________

 

以上Wikipedia より引用いたしました。

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

剃毛のススメ

人の体というのはとても機能的で

よくデザインされているなあとつくづく思います。

無駄なものはない

基本的にはそう思っております。

 

しかし今日

機能的な衣類もたくさんあり

紫外線対策も色々あり

肌に付着する塵やホコリを気にする必要ない清潔な部屋で暮らし

毎日体を洗い

加えて私の場合はフェロモン?とかも必要ない

 

もはや体毛の役割ってあまりないように思えます。

だったら剃ってしまって良いのでは?

と現時点では考えております。

 

剃毛のメリットは

お風呂で体を洗う時に

直接手で体を洗うのが楽だし

(ナイロンタオルは皮膚を痛めるので今すぐやめた方が良いです)

自分の体の状態、特に筋肉の状態をチェックしやすい

マッサージもしやすい

さらに

スベスベしてるから

自分の体がちょっと好きになる?

少なくとも自分の体に対する意識が高まる

などなど

良いことは沢山あります。

 

ナルシストみたいで気持ち悪い

とか言わないでぜひ一度試してみてください。

 

私の場合

家族が許せば頭も剃ってしまいたいぐらいですが

今はまだ やめときます。

 

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新潟市中央区の本格整体(マッサージ)

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなワクワクする話ある?

対談 孫泰蔵x糸井重里

面白すぎて

すぐに息子にLINEしちゃいました。

「いやね、もしお前が全力で、
『俺は完全にやり切った』と思えるくらいやれば、
たとえそれがうまくいかなかったとしても、
お前の人生はその後にいけるだろう。
だけど、それもやらずに結局ダメで、
そのとき自分にいろんな言い訳をして、
斜に構えて、
世の中に『ケッ』とか言いながら
『俺は行きたくなかったんで』とか言って、
そんなふうに自分にずっと
言い訳を続けるような人生で
‥‥うれしいか、お前は!」って言われて。

おぉー。

 

 

bodycare GREENS 森田

走る整体師

5/11(金)

そして昨日

走る整体師

ってわざわざ言うほどの走行距離でもないし

タイムでもない。

ごくごく平凡なおじさんランナーであります。

 

それでも

運動することによって得られることがどれだけ大きいか

と言うのは痛切に感じております。

 

世の中には

「激しい運動は体に良くないよ。早死にするよ。」

「運動しすぎると怪我するリスクがあるよ。」

と言う意見があるのも知っています。

 

私は思うのですが

むしろ運動して怪我をしたのであれば

自分の体における課題(弱点)が見つかって良かった

と考えるべきなのではないでしょうか?

 

早めの検診で早期がんが見つかるのと

ことの重大さはずいぶん違うかもしれませんが

意味合いとしては同じです。

 

走ってて膝が痛くなる

アキレス腱が痛くなる

腰が痛くなる

肩が痛くなる

などありますが

 

だったら

その原因を探ればいいのです。

そしてその解決策を取ることによって

怪我をする前より強くなった肉体を得ることが可能なのです。

 

実際そういうケースでGREENSにいらっしゃる方は

毎日のようにいらっしゃいますし

私としても原因とその解決策について

経験と頭をギリギリ限界まで使って考えさせていただきます。

 

私自身

走ることによっての怪我は少ないですが

筋トレによる怪我はしょっちゅうあります。

その度に様々なことを試してみます。

自分の体を使っての実験

そこから得た知見をお客様に還元するわけです。

体が強くなるばかりか 整体師としてもレベルアップできるので

一石二鳥です。

 

さらに言えば

運動されているお客様

学生アスリートやプロのダンサーなど

現役バリバリの方ときちんと話せる整体師でありたいのです。

 

運動することの辛さと楽しさ

怪我の辛さ

運動できないことの辛さ

そういったことを

身を以て知る整体師でありたいのです。

 

bodycare GREENS 森田

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Requiescat in Pace (安らかに眠れ)

こんなにスケールの大きい曲って今後も出てこないかもな

女の子がキャーキャーうるさく騒ぐ人

男が聞く曲ではない

って認識だったのが

ヤングマンの大ブレーク(特に子供)により

男も聞いていいんだ

てか俺のために歌ってる?

って印象がまるっきり変わってしまった。

 

小6のキャンプ合宿

キャンプファイアーを囲んで

YMCAってなんやねん?という疑問を抱えながらも)

全員で歌ったのを今でもはっきり覚えてます。

 

昭和が終わり

平成に変わってすでに30年

その平成も来年終わるらしい

 

嘘でしょ?

 

bodycare GREENS 森田

 

 

メチャメチャ スッキリした

クリックするたびにイライラするほど

硬い

指が痛くなるほど強く押さないとクリックできない

しかもクリックできるのがトラックパッドの下

幅1センチほどの範囲しかない。

文章コピペするだけで異常にストレス感じる。

 

ゴミ箱捨てたろか!

ってなんども思いましたが

 

膨張していたバッテリー換えたら

あっさり問題解決。

クリック最高!

インフルかってぐらいのキーボード周りの高熱もおさまり

 

なんか今  実に晴れ晴れした気分です!

神様ありがとう!

 

かなり初歩的レベルの話ですみませんね。

 

bodycare GREENS 森田