カテゴリー: 股関節

小学校教諭のS様。

もう半年も前から右足の親指が痺れる。

きっかけは足に合わない靴をはいたせいかな？

というご本人のご意見。

でもその靴履かなくなっても症状が変わらない。

困った。

実に困った。

ということで

以前

腰のヘルニアでお世話になった整体院で診てもらった。

その整体院では

S様が元々腰痛ということもあり

腰椎や骨盤のアライメント（配列、要は歪んでるってこと）が原因だろう

と言われた。

でもやっぱり症状改善されず。

このまま

一生治らないのか？

と

いよいよ怖くなってきた。

そんな時にネットでGREENS のことを知り

どうなのかな？

本当に治してくれるのかな？

と不安ながらも（まあ当然ですよね）

ご来店いただきました。

で

指なんですが

特に足の指は

私の得意な部位であります。

なぜかというと

常に足を酷使して

怪我が多い

プロのダンサー

しかも

超一流の人達をしょっちゅう診てるからです。

それとは別に

長年通っていただいてる

リウマチで指が変形しがちなお客様。

【正確には痙縮（けいしゅく）】

もちろん

リウマチを治せる訳ではないですが

それでも

細かく状態見て施術すれば

ガチガチに硬くなった筋肉も緩みますし

それとともに関節も動くようになって

指の変形は軽減され

痛みも改善できるんですよね。

で

S様なんですが

指を曲げるための短母指屈筋

それと母指内転筋

加えて指を伸ばすための長母指伸筋もガチガチになってました。

指を曲げる筋肉も硬く

指を伸ばす筋肉も硬い。

加えて外反ぎみに変形もしていて

指の外側の皮膚が伸びない。

拘縮

（関節包外の軟部組織が原因でおこる関節可動域制限のことである。生理学的には活動電位の発生の停止により筋が弛緩しなくなる現象。）

に近い状態。

ということで

とにかく細かく

とにかくしつこく

じっくり丁寧に軟部組織を調整していきました。

10分後

いったん起き上がってもらい

状態の確認をしたところ

「ずいぶん動くようになった！」

とおっしゃいました。

動くようになったってことは

眠ってた筋肉が活動し始めてる訳で

血流やリンパの流れも促進し始めてます。

さらに全身

特に腰回り、

骨盤周りを中心に調整。

股関節の問題も見つかりました。

半年も痺れていたので

すぐに完治とまではいきませんが

１週間後にはほとんど症状なくなってるはずです。

次回のご来店が楽しみです。

bodycare GREENS モリタ

センバツ高校野球は今日が準決勝。

本来ならもっと盛り上げっていいと思うのですが

星稜 vs 習志野の

サイン盗み騒動で

残念ながらケチがついちゃった。

（サイン盗んだからってそれが勝ち負けにそれほど影響与えるとは思いませんが、フェアプレー精神っていう建前上、正義でないってことなんでしょうね。）

そして前評判の高いチームが早めに敗退した。

加えて

令和騒動もあり

ちょっと盛り上がりにかけるかな？

それはそうと

今月の終わり

GWに始まる春の大会に向けて

甲子園にいない全ての高校野球部は

遠征、練習試合、猛練習と

春休み期間の

今がまさに

がっつり追い込んでる時期なのです。

そんな中

我らがN高野球部のM君がきてくれました。

症状としては

右足を上げると鼠蹊部（股関節）からももの内側にかけて

痛みがでる。とのこと。

脚を上げるための筋肉といえば大腰筋と腸骨筋、合わせて腸腰筋です。

この腸腰筋、見たらわかると思いますが結構長いんですね。

そしてとにかく深くて触るのが難しい。

胸椎の一番下、みぞおちのところから始まって

大腿骨の小転子に繋がってる。

この筋肉が縮むと脚が上がるのが

図を見れば想像できると思います。

M君の場合もこの腸腰筋に問題がありました。

加えて

そこから下に繋がる大腿の前側の筋肉の強い張りと

右の骨盤が閉じて左の骨盤が開くという

アライメントの問題

臀部の筋肉の強い張り。

それら全てを

じっくり時間をかけて調整しましたが、

それでも痛みは取れませんでした。

さあどうする？

まあ

腸腰筋が問題なのはわかってる

そして

腸腰筋はアプローチが難しいのも事実。

じゃあ

ストレッチしてみようということで

これやってもらいました。

普通これ効くんですが

M君の場合もうすでにこの手のストレッチ毎日やってるので

効きません。

なぜ効かないかというと

同じ腸腰筋の中でも

動かなくなってる問題箇所はやっぱり動かないままで

他の箇所が伸びてしまう、動いてしまうからです。

あるいは他の筋肉が代わりに動く（代償する）から。

こうなると

どれだけストレッチしても

ピンポイントでそこに効いてくれない

だから改善されないのです。

というわけで

そこからは

さらに入念に腸腰筋を探っていきました。

ちょっと時間を要しましたが

どうにか脚をあげても痛くない状態までもっていきました。

これでM君本来のバッティングが取り戻せることでしょう。

同じようなケース

ストレッチやセルフマッサージが効かないケースって結構ありますので

そういう時は

早めにGREENSへいらっしゃってください。

じっくり時間をかけて

入念にアプローチさせていただきます。

（短時間で治すことの意義を私はあまり感じません。丁寧に仕事したいです。）

お待ちしております。

bodycare GREENS モリタ

５〜6年前までは

よくGREENSへご来店されていましたが

上越に引っ越され

3年前ぐらいに

久しぶりにいらっしゃって

その時は顎と首の痛みを訴えていたように覚えています。

その後

また新潟市に戻ってらして

妊娠されて

妊娠中も何度かいらっしゃって、、、

その後どうしたかな

とおもってましたが

出産1年後の今日

また久しぶりにいらっしゃいました。

今年の1月くらいから

授乳中に尾骨が痛くなってきて

そこから腰痛につながり

時々ぎっくり腰になりそう

とのこと。

どうも様子が暗い。

疲労感がにじみ出ている。

まずは

股関節が内旋し

膝が内向きになっているのを

矯正するところから始めます。

一般的に

股関節内旋筋の主な動筋は、

小殿筋前部・中殿筋前部・大腿筋膜張筋で

特に左側の大腿筋膜張筋の緊張がきつい。

さらに股関節周辺や仙腸関節もじっくり調整して

全体的に柔軟性を取り戻しつつ

骨盤矯正

腰椎アライメント（整列）

お腹と腰の周辺筋肉をしっかり調整して

まだ少し時間があったので

昨年痛くて思わず救急外来に行ったという

左肩をみました。

どうも肩そのものが原因ではないようで

肘から手首にかけての筋肉に問題がありました。

それを伝えると

実は腱鞘炎にもなってたんです、、、

と言われました。

見た目の疲労感だけでなく

施術中も

体全体がずいぶん弱ってるなあ、、、

と感じたので

それを伝えました。

ついでに

余計なこととは思いましたが

つい言ってしまいました。

お子さんは１歳になって

これからますます元気になっていく

体力が増して

活発になっていく、、、

そんな中で

逆にお母さんの体力は年々なくなっていく

やがて

お子さんに

お母さん疲れているのだから

もっと大人しくしてくれ

静かにしてくれ

と言います、、、、

それって普通のこと

当たり前のことと思ってる方が多いですけど

子供という生き物は活発に動き回るのが自然なのです

それは人間も動物も同じです。

お母さんって実際大変だから

旦那さんの力は絶対必要です。

お母さんだけでは無理です。

でも

お子さんが今後も元気に育ってほしいのであれば

それに合わせて

お母さんも体力をつけていったほうが

より幸せになれる気が私はします。

言ってから

本当に余計なこといったな、、、、

と思いましたが

M様はちゃんと聞いてくれて

最後は

今日の新潟の空のように

すっきりと晴れ渡った

とても明るい笑顔で帰っていかれました。

また

疲れたら

いつでも来てくださいね。

お待ちしております。

bodycare GREENS モリタ

腰椎の椎間板ヘルニアがなぜ起こるか

といえば

それはその箇所に過度に負荷がかかり

動きすぎてしまったから

今回のM様でいえば

腰椎２／３が動きすぎてしまったのです。

じゃあ

なぜ動きすぎてしまったかといえば

それは

腰椎の他の箇所

腰椎１／２

腰椎３／４

腰椎４／５

腰椎５／仙骨

の動きが悪いから

というのが一つ

特にM様の場合

15年前の手術により

腰椎４／５と腰椎５／仙骨は

動かないように固定化されています。

それぞれの腰椎の可動域を比較すると

腰の曲げ伸ばし（屈曲／伸展）でいうと

腰椎１／２、腰椎２／３、腰椎３／４、腰椎４／５、腰椎５／仙骨

小さい＜ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＞大きい

となります。

つまりM様の場合

本来最も可動域の大きい腰椎４／５と腰椎５／仙骨

これが固定されてしまってる。

これはなかなか厳しいです。

骨盤を動かそうとした時に

腰椎４と５も同時に動いてしまいますから

さらに上の腰椎間に負担がかかるのは避けられない。

もう一つの理由は

胸椎や胸郭

あるいは股関節

など

腰椎以外の部位の可動性が減少している

ということもあるでしょう。

特にM様の場合は

腰椎４／５／仙骨が使えないのですから

代わりに股関節がどれだけ使えるか

そこがとても重要なポイントになってきます。

そういったアドバイスをまずはしっかりしてから

その可動を制限している筋肉（と軟部組織）と骨格の要因

・伸びにくい＝伸張性低下
・力が入ってる＝筋緊張亢進
・動き（遊び）が少ない＝可動性低下
・組織がズレてる＝アライメント偏位

などを細かくみていきます。

左の腰方形筋が異様に硬かったり（中臀筋が働いてないから？）

脊柱起立筋群の緊張のバランスが悪かったり

腹筋群のバランスも悪いし

呼吸（横隔膜）の問題で腹圧がしっかりかかっていなかったり

股関節を動かす筋肉も機能していなかったり

その他とても書ききれないほどの多くの問題がありましたが

一つ一つクリアしていって

最後に腹横筋と腸腰筋といった

インナーマッスルの強化

それでとりあえずは施術終了。

最後に

骨盤後傾させて（背中曲げて）歩く癖があるので

後傾でも前傾でもなく

しっかり骨盤立てて

ひざ下使ってチョコチョコ歩かずに

大胆に骨盤からグイグイ歩くように指導。

まあ

ヘルニアそのものは

1日2日ではどうにもならないのですが

アライメント（整列）と

前後左右上下などの筋バランス

それらが整えば

時間とともに収まっていくはずです。

横浜に帰って

弱化していた背面のアウター（僧帽筋、広背筋）を鍛え

股関節の可動エクササイズと

腹圧のかけ方（ドローイン、ブレーシング）

を習慣づけられれば

必ず良い方向へ進めると思います。

bodycare GREENS モリタ

意識して体を動かさないと

昔は

使えた筋肉や関節が

いつの間にか全然使えなくなってしまう。

そんな風に

機能が衰えてしまった

体の部分って

いっぱいあると思いますが

その中でも

かなり需要なのが

股関節です。

街を歩いていて

いつも思うのですが

ほとんどの人が

歩く時に股関節を使えていません。

こんな簡単な運動でも

とりあえず

毎日左右３０回

１週間続ければ確実に股関節が使えるようになります。

ポイントとしては

椅子やテーブルだと捕まる位置が低すぎて

姿勢が前かがみになって安定しませんから

なるべく肩の高さの何かに捕まるようにして

もう片方の腕以外は

真っ直ぐ動かないようにしてください。

最初は少しづつ

だんだんダイナミックに動かしてみましょう。

そして

一日一回はフルスクワット

しっかりと

しゃがんでください！

股関節が使えるようになれば

腰を曲げ伸ばしする時に

股関節を曲げ伸ばしできますから

腰椎周辺の負担が随分減ります

その結果

腰痛改善につながります。

逆に言えば

股関節が使えなければ

本来それほど可動域がない

腰椎周辺に負担がかかりすぎるのですね。

bodycare GREENS　モリタ

骨盤周辺の筋肉や筋膜が硬くなると

骨盤の動きが制限されて

結果

骨盤が歪んだ状態で固定化してしまう。

歪んでるかどうか？

ということよりも

動きがあるかどうか？

ということの方が問題なのです。

で

よく見かけるのが

歩くときに

脚を前に前に出してる方。

えっ？

歩くときに脚を前に出すの当たり前でしょ？

まあそうなんですけれど

脚を前に出そうと意識すると

どうしても

股関節にしっかり体重を乗せずに

乗せる前に脚を出してしまうケース

が出てきやすいのです。

もっとわかりやすくいうと

お尻の下に右脚がきたらすぐに左脚を前に出してしまうケース

それだと

股関節が使えていないので

骨盤もほとんど動かない

それでは

何万歩歩こうが

骨盤や腰回りの硬さは改善されません。

むしろ硬くなってしまいます。

目線を下げない

胸を若干張った状態で（力入れない）

手はやや開きぎみ（握るなら親指じゃなくて小指）

手を振ろうとしない

ひじを引こうとしない（上腕二頭筋が疲労するので続かない）

二の腕（上腕二頭筋）の裏側にある上腕三頭筋を少し（力は入れない）引く感じ

腰は反らさず

骨盤は前傾でも後傾でもなくなるべくまっすぐに（でも固めない）

脚からではなく骨盤から前に出て行くイメージで

お尻より後方に脚がきてから逆の脚を前に出す

足裏の着地は踵→外側→母指球（最後に母指球で体を前方にゆっくり押し出すイメージ）

ずいぶんと細かいですが

上記の歩き方ができれば

腰回り、股関節周りが固まりにくい

つまり腰痛が起きにくい（それが全てというわけではありませんが）

そうなって行くと思います。

走ると腰が痛くなる方も

同じように上記を意識できれば

変わってくるのではないかと思います。

なお

筋肉の短縮が強くて伸びない場合はストレッチ（静的ストレッチより動的ストレッチを勧めます）する必要ありますし

筋膜の滑走不良がある場合は筋膜リリースが必要となります。

bodycare GREENS 森田

bodycare GREENS 森田

中学の時に大太鼓を担いで演奏していたら（マーチングかな？）

腰椎のヘルニアになってしまったそう。

除去手術を受けたものの

痛みは改善されず

そのまま１０年以上が経ち

整体に通ったこともあるが

目に見えた改善も見られず

今は

整形外科で

電気治療と

牽引療法を

時々受ける

効果は　あまり感じないとのこと。

腰痛も辛いが

それ以上に股関節の痛みが強いとのこと。

I様のように重い症状を抱える方の場合

ファーストタッチで軽く衝撃を覚えることも多いのですが

それと同時にスイッチが勝手に入ります。

スイッチが入ると

全神経を集中させて

お客様の身体の中

奥へ奥へと

ズブズブと入り込んでいきます。

他には何も見えないし

何も聞こえなくなります。

ほとんどの場合

問題は

身体の奥の奥のそのまた奥

深く沈んだ闇の中にひっそりとあります。

もっと明るい

見つけやすい場所に問題があるのなら

誰かがとっくになんとかしているはずです。

誰も見つけられなかった問題箇所を見つけるのが

私の仕事の半分

その問題箇所に直接アプローチするのが

もう半分なのですが

技術的にものすごくハードな時も多々あります。

I様の場合もそうです。

問題のスケールが大きすぎる

ヘルニアはそのごくごく一部の問題

（だから治らない）

その上にキツい（動かない）。

よくみれば大小様々な問題が幾重にも重なってる。

見事なまでに

がんじがらめに絡まってしまった糸を

粘り強く

丹念に

時間をかけながら解いていくのです。

少し光が見えた

と私は言いました。

I様もそう感じてくれたようです。

ちょっと時間はかかりそうですが

月に一度の施術で

半年〜１年ぐらいかな？

最終的に痛みゼロの身体に変えていきたい

そう強く思いました。

そしてその翌日

中学校で音楽の教諭されてるS様と

音楽教育で身体を痛めてしまわないような工夫

について色々話すことができました。

bodycare GREENS 森田

一昨日のこと

初めていらっしゃった２０代の

スケーター＆スノーボーダー＆美容師のB様を施術しながら

接客業の理想とは何か？

マッサージの注意点って？

みたいなことをいろいろ語ってたら

突然タクシーの運転手さんが店に入ってこられて

「すみません　これから96歳のお客様を施術してもらえますか？」

と言われるので

今すぐは無理だけど30分くらい待ってもらえば可能です　

と私

一旦車に戻られて

「ではお願いします！」

ということで

カートにつかまりながら

その女性がやってきました。

足が痛いのか引きずるようにしてなんとか歩いていらっしゃいます。

まずはトイレに行きたいとのことなので

施術中のお客様をお待たせして

トイレにご案内。

私はすぐにB様の施術に戻りながらも

やはり気になってしまいます。

静かすぎるトイレ

からの

じわりじわりと待合のソファーににじり寄る女性の気配

その後

うっすら聞こえてくる苦しそうな息遣い、、、

何しろ９６才ですからね　そりゃいろいろ心配になりますよ。

まあでもここはB様の施術に集中しなければ！

で　無事B様の施術も終わり

（B様とても優しい方で助けられました！）

さあ覚悟を決めて

初の９０代の女性の身体としっかり向き合います。

驚いたのが

旦那様も息子さんも亡くなってしまい

今現在一人ご自宅で生活されてるとのこと！

お風呂だけは介護が必要なので

週に２〜３回デイサービスに通われてるらしいのですが

96才で一人で生活してるって凄くないですか？

頭もしっかりしてる。

でも左脚が痛くなってしまいデイサービスに行けない。

整形外科に行ったが特に治療もしてもらえず（まあそりゃそうですよね）

続いて

接骨院行ったら　脚を索引されて　かえって痛みがひどくなってしまった！

（ずいぶん無茶しますね）

どうにもたまらないと

昔通ったことのある整体？マッサージ？がうちの店の近くにあったので

そこにタクシーで向かうも　無くなってしまってる！

さあ困った！

痛みを抱えて帰るのはいやだ！

すると

そのタクシーの運転手さんがたまたまGREENSにいらっしゃったことがあって

とても良かった

紹介しましょう

ということらしいです。

話はよくわかりました。

でも

96才の体に安易に手を加えて良いのでしょうか？

リスクが大きすぎないか？

とさすがに不安になりましたが

触ってみてすぐにその不安は消えました。

なぜなら

96才とはとても思えないほど筋肉も骨格もしっかりしていたからです。

私の知る限りでも

２０代や３０代でその方よりも筋肉量が少ない方たくさんいらっしゃいます。

もういつも通り普通に施術しましたよ。

いわゆる坐骨神経痛です。

坐骨神経痛と一言で言っても状態は様々なのですが

17年間で

一通り

ありとあらゆるケースに対処してきてますので

今回も十分対応可能でした。

一歩前に進むたびに「痛い痛い」と

施術前はおっしゃっていたのですが

すっかり痛みは取れたようです。

気に入ってもらえたようで

「また来たい」とおっしゃっていただきました。

嬉しかったし　ホッとしました。

（店の名前は覚えてもらえませんでしたが）

bodycare GREENS 森田

サッカーなど

プロスポーツ選手の代理人をされてるM様。

ご実家が川崎なんですが

なんと今日

川崎在住のお母様に施術受けさせたいとのことで

わざわざレンタカー飛ばして新潟のGREENSにいらっしゃいました。

２〜3年前に

新潟にいたサッカー選手のお仕事でたまたまふらっとGREENSにいらっしゃって

それ以来のファンだとおっしゃっていただきました。

お母様は

20年以上

腰痛、膝痛、坐骨神経痛で悩まされており

杖も使用されています。

リハビリも4年以上通われており

鍼にも通われているそうです。

それでも私にできることは沢山あります。

それを施術させていただいて実感いたしました。

もちろん私の施術だけでどうにかなるものでもなく

ご自身の努力は不可欠ですが

何をすれば良いか

アドバイスを含めてしっかり対応させていただきたいと思います。

今日明日と温泉旅館に泊まられて

月曜日にまたご来店されるので

今日の施術でどの程度改善されているか

その確認と

さらに細かい調整もできればと思います。

どうにかしたい

奮い立つような気持ちにさせていただいて

感謝です。

bodycare GREENS 森田