本日のINSTA

脊柱起立筋群は、上部から下部までの多くの細かい筋肉が集まって構成されており、そのために張力を均一に維持することが難しい特性があります。この筋肉群の不均衡な緊張は、姿勢の歪みを引き起こす要因となることがあります。以下に、こ […]

私がこの仕事をしていて、最も多く、そして最も困る質問があります。それは、「森田先生、整体ってそもそも何なんですか？」という問いです。 正直に申し上げましょう。この問いに対する明確な、そして万人に共通する答えを、私自身、持 […]

皆さま、おはようございます。 昨日の朝、既に痛みを感じていたのですが、20キロのウェイトをつけて懸垂を繰り返しているうちに、前腕から肘の裏、腕橈骨筋に激しい痛みが走りました。 筋肉痛であれば数日で収まるでしょうが、それ以 […]

鏡を見るたび、「あれ、前はもう少しハリがあったのにな…」と感じたり、階段の上り下りで息切れしやすくなったり、健康診断の結果にちょっとため息をついたり… 40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは […]

僧帽筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 初級者：基礎を築く美しさ 初めに、僧帽筋の基礎を固めることから始めましょう。初心者にとって、筋肉を意識することは重要です。以下のエクササイズは、シンプルながら効果的です。 […]

movement 【名】 1 動くこと、動き、動作 2〔物体・惑星などの〕運動 3〔政治的・社会的な〕運動、活動 4〔政治的・社会的な〕運動［活動］に関わる人々［組織］ 5 行動、活動◆通例複数形のmovementsで […]