脚の長さが左右で違う場合、骨盤の歪みだけが原因とは限りません。実際には、もっと様々な要因が考えられます。
まず、脚の長さの違いは大きく分けて「構造的な原因」と「機能的な原因」の2つに分けられます。
1. 構造的な原因：骨そのものの長さが違う場合
これは、実際に骨の長さが左右で異なるケースです。
- 生まれつきの差: ごくまれに、生まれた時から左右の足の骨の長さが少し違うことがあります。これは病気というわけではなく、個性のようなものです。
- 成長期の偏り: 成長期に骨が伸びるスピードが左右で少し違うことがあります。これも、成長の過程で起こりうる自然なことです。
- 過去の怪我や病気: 骨折や脱臼などを経験した場合、その影響で骨の成長が阻害されたり、変形したりして、結果的に左右の長さが異なることがあります。また、骨の病気などが原因になることもあります。
- 手術の影響: 脚の手術を受けた場合、その影響で長さが変わることがあります。
2. 機能的な原因：骨の長さは同じでも、見かけ上の長さが変わる場合
こちらは、骨そのものの長さは変わらないのに、姿勢や筋肉のバランスなどによって脚の長さが違って見えるケースです。骨盤の歪みもこの機能的な原因の一つと言えます。
- 筋肉のアンバランス:
- 左右の筋肉の強さや柔軟性に差があると、骨盤や股関節の位置がずれやすくなります。例えば、片方の太ももの裏側の筋肉（ハムストリングス）が強く緊張していると、骨盤が後ろに傾き、その側の脚が短く見えることがあります。
- お尻の筋肉（大臀筋など）の筋力不足も、骨盤の安定性を損ない、脚の長さに影響を与えることがあります。
- 関節の可動域の制限:
- 股関節や膝関節、足首の関節の動きが左右で違うと、立っている時の姿勢に左右差が生じ、脚の長さに違いが出てくることがあります。例えば、片方の股関節の動きが悪いと、その側の脚を十分に伸ばすことができず、短く見えることがあります。
- 姿勢の悪さ:
- 猫背や反り腰など、姿勢の歪みは全身のバランスを崩し、骨盤の位置を左右で変えてしまうことがあります。長年の姿勢の癖が、脚の長さに影響を与えることも少なくありません。
- 立っている時にいつも片足に重心をかけていたり、座っている時にいつも足を組んでいたりするなどの日常的な癖も、体の歪みにつながり、脚の長さに影響を与えることがあります。
- 靴やインソールの影響:
- 靴底の減り方が左右で極端に違う場合や、合わないインソールを使用している場合なども、一時的に脚の長さに違いを感じることがあります。
- 神経系の問題:
- 神経の圧迫や損傷などがあると、筋肉の動きに左右差が生じ、結果的に脚の長さに影響を与えることがあります。
骨盤の歪みについてもう少し詳しく
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台のような役割をしています。この骨盤が歪むと、左右の股関節の高さが変わったり、脚の付け根の位置がずれたりするため、脚の長さに違いが生じやすくなります。しかし、上記のように、骨盤の歪み以外にも様々な要因が考えられるのです。
もし脚の長さの違いが気になる場合は
ご自身の脚の長さの違いが気になる場合は、自己判断せずに専門家（整形外科医、整体師、理学療法士など）に相談することをおすすめします。専門家は、問診や姿勢のチェック、必要に応じてレントゲンなどの検査を行い、原因を特定して適切なアドバイスや治療を行ってくれます。
まとめ
脚の長さが違う原因は、骨そのものの長さの違い（構造的な原因）と、姿勢や筋肉のバランスなどによる見かけ上の違い（機能的な原因）の2つに大きく分けられます。骨盤の歪みはその機能的な原因の一つですが、他にも様々な要因が考えられます。もし気になる場合は、専門家に相談して原因を特定し、適切な対応をとることが大切です。
カラダ使い・カラダ作り・姿勢の達人の店ボディケアグリーンズ 森田