ブレストアウェアネスとは
ブレストアウェアネス（Breast Awareness）とは、乳房の健康に対する意識を高め、主体的に乳房の変化に気づくための行動を指します。
なぜブレストアウェアネスが重要なのか
乳がんは、早期発見・早期治療によって高い治癒率が期待できる疾患です。ブレストアウェアネスを実践することで、乳がんの早期発見につながり、治療の選択肢を広げることができます。
ブレストアウェアネスの具体的な方法
ブレストアウェアネスは、以下の4つのポイントを意識して実践します。
- 自分の乳房の状態を知る:
- 普段から自分の乳房の状態を意識し、変化に気づきやすくします。
- 月経周期に伴う乳房の変化を把握しておきましょう。
- 乳房の変化に気を付ける:
- 乳房の形や大きさの変化
- 乳頭からの分泌物
- 乳房の痛み
- 乳房のしこり
- 皮膚のただれ
- リンパ節の腫れ
- その他、いつもと違う変化
- 変化に気づいたら医療機関へ:
- 少しでも気になる変化に気づいたら、自己判断せずに医療機関（乳腺外科など）を受診しましょう。
- 症状や状況に応じて、適切な検査（マンモグラフィ、超音波検査など）を受けることができます。
- 40歳になったら定期的な検診を:
- 40歳以上の方は、2年に1回のマンモグラフィ検診が推奨されています。
- 検診の必要性やタイミングについては、医師と相談しましょう。
ブレストアウェアネスの実践における注意点
- 自己触診は必須ではない: 自己触診は、ブレストアウェアネスの実践方法の一つですが、必須ではありません。
- 過度な不安は不要: ブレストアウェアネスは、乳がんに対する過度な不安を煽るものではありません。
- 年齢に関係なく: ブレストアウェアネスは、若い世代から意識することが大切です。
まとめ
ブレストアウェアネスは、乳がんの早期発見・早期治療に不可欠な行動です。日頃から自分の乳房に関心を持ち、変化に気づいたら速やかに医療機関を受診しましょう。
体作り・体使い・姿勢の達人の店ボディケアグリーンズ 森田