今日もショート動画で流れてくる
【体が硬い人でもベターっと開脚できるようになるストレッチ！】
【劇的に開脚ができるようになる！】
【体が硬い人ほど効果あり。これを知れば1回で開脚！】
【逆転の発想から生まれた魔法のストレッチで開脚180度開いちゃいましょう！】
といった開脚のすすめ
でも
そもそも何のために開脚するのでしょう？
カッコいいから？
達成感？
健康のため？
格闘家やバレーダンサーなど
それが必要である場合はのぞいて
健康のためならやめたほうがいいと思います。
股関節には
屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋の動きがあり
それら全てがきちんとできることが何より大事であります。
開脚というのはその中の
屈曲＋外転＋外旋動作だけを特化したものです。
もしかしたら伸展、内転、内旋、といったそれぞれ重要な動きが
できなくなってる可能性もあります。
特に
腿裏の筋肉を要する股関節伸展動作ができない方はとても多いので
開脚動作を優先させるのはリスクしかない
と思います。
加えて
股関節の安定性の欠如
立位での股関節のグラつきが
高齢者にものすごく多い股関節症の最大の原因になってます
となると
必要なのは
片足でしっかり立てるだけの
股関節周りの筋肉の強度
なのです
しっかり立てないほどぐらついた股関節になってるのに
開脚できたって喜んでる場合じゃないのです！
我々ボディケアグリーンズでは
あなたの股関節の機能、強度を上げるメニューを用意しております。
股関節症ならボディケアグリーンズ 森田