ほんの100年前まで
人の移動手段は歩くことであった
当時の優先順位は
なるべく楽に
なるべく早く
なるべく遠くに
当然 その目的のために適した歩き方が求められていたことだろう
そしてそれは
要するに 筋肉をなるべく使わない省エネ歩きである
翻って現在 求められているのは省エネだろうか？
まあ確かに 仕事中とか 買い物とか
省エネを優先されるケースももちろんあるだろうが
せっかく わざわざ時間を作ってウォーキングをしているのに
省エネ歩きをしている人がとても多い
歩き方を変えれば 人は強くなるし
姿勢も美しくなる
そのためには
(1)上半身を前に傾けない
(2)推進力が生まれるので腕はあまり振らない
(3)背中、腰、お尻、股関節にしっかり体重を乗せる
(4)逆に膝と脛には体重を乗せない
(5)足を前に出す意識を捨てる
(6)足裏の母指球、小指球、踵の前部の3点を使って地面を軽く押していく
試してみるとわかるが 結構しんどい
でもだからこそ
歩けば歩くほど強い体を手にすることができるのだ
ほんの100年前まで
— 森田トトノエル (@MoritaKenjiro) October 14, 2023
人の移動手段は歩くことであった
当時の優先順位は
なるべく楽に
なるべく早く
なるべく遠くに
当然
その目的のために適した歩き方が求められていたことだろう
そしてそれは
要するに
筋肉をなるべく使わない省エネ歩きである
翻って現在
求められているのは省エネだろうか？… pic.twitter.com/0bO7ym7m8i
ボディケアグリーンズ 森田トトノエル
60代後半・女性 15年ほど前にバレーボールで膝を怪我 半月板損傷で手術 その後も痛みは取れず 関節の変形は進む いくつか整体に通うも効果なし 膝裏を伸ばすストレッチと スクワットを毎日欠かさない 右も左もくの字に折れ曲 […]
11/6(日)11/7(月)お休みをいただいて 神奈川、東京にて とても充実した二日間を過ごさせていただきました。 朝のルーティーンである グリーンズのお掃除をしっかり行った後 9時の新幹線に乗り込み 横浜のお寺にてお茶 […]
今日から１０日間 毎朝５時〜７時 娘と娘の友達を 最低でも チームの絶対的エースに育て上げるべく 指導していきます。 すでに何度かブログでも書いた通り とにかく 誰よりも強いボールを打つ！ これが最重要テーマです […]
https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより 自宅ガレージに 1羽の燕がうずくまっていた ギリギリ50センチくらいまで近づいても わずかに震えるだけで 怪我をして […]
正しい姿勢を維持するためには 骨格の柱=脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)の配列が整ってる必要がありますが そのために最も重要な筋肉が 筋肉の柱=脊柱起立筋群(腸肋筋、最長筋、棘筋)であり 特に腰の場合だと 肋骨と骨盤をつなぐ腰腸 […]
昨日 スタッフの佐藤さんが 新しいお客様を担当している時に 時間あったら肩甲骨はがししてください と言われていた。 ↑多分こういうのを言われているんでしょうね。 確かに 筋肉間の癒着により 肩甲骨の動きが悪くなって […]