武士道とは死ぬこととみつけたり

ここ2〜3年はほとんど走ってません。 ジムにも通ってないし 以前は毎日１０km走ってた 信濃川沿いのやすらぎ堤にも行ってません。 泳いでもいません。 　 ひたすらグリーンズでの自主トレ、筋トレのみです。 　 55歳にして […]

明日、秋葉区にある白玉の滝にて 滝に打たれてきます。 初めての滝行で こんな大雪って！ ついてるのかついてないのか わかりませんが でもどうせやるなら 思いっきり寒い方がいいし 水量が多い方がいい キツければきついほどい […]

とりあえず 100kのバーベルを担いで 立ってみる そこでわかるのは 脊柱は 柱としては弱すぎる ということ 弱すぎるので 強くするために 無意識に捻ってしまう あるいは お腹で支えようとして 腰痛の原因となる 反り腰に […]

例えば私は 毎日走って泳いで筋トレして 積極的にタンパク質摂って タバコは飲まず お酒もほとんど飲まず 仕事を心の底から楽しみ 細かいことを気に病まず 家族とできるだけ楽しく過ごし 簡単にお肌のケアもして 簡単に髪のケア […]

新潟市は 予報通り 少しだけ雪が降りました。 積もるのは もう少し先になりそうですね。 　 さて ダンサーのJ様 連日の激しい稽古により 左のアキレス腱を痛めてしまい そのうち治るかな と思ってましたが 　 どうやら 痛 […]

15年以上ほぼ毎日筋トレをしています 胸,肩,腕,背中,下半身など 各部位ごとに それぞれ１０種類以上の種目を行うようにしてます 　 スクワットだけでも２０種類以上あるかな？ 　 鍛えるのが好きっていうよりも 体の機能に […]