https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_morita
筋肉の緊張は3種類
①筋肉を縮めながら収縮する 短縮性収縮
②筋肉を伸ばしながら収縮する 伸張性収縮
③長さを変えず収縮する 等尺性収縮
この中で最も筋肉を損傷するリスクがあり
硬くなりやすいのが
②伸張性収縮であり
逆にリスクが少ないのが
①短縮性収縮である
首筋の突っ張り感や
ふくらはぎの攣り
だけでなく
肩凝りや腰痛、
背中の張り
そのほとんどで 筋肉は伸びている
「伸びと癒着」こそが 筋肉系の問題の主要な原因である
ストレッチは問題解決にならないボディケアグリーンズ 森田
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