高齢になると
背中が曲がってしまうけど
それはもう加齢のせいで背骨が曲がっていくので
仕方がないことなのか、、、、
大丈夫です
そんなことはありません
しっかり対処すれば
美しい背中は
幾つになってもキープできるのです
最も重要なのは
実は背中ではなく
お尻
そして腿裏の筋肉です
お尻と腿裏の筋肉が弱くなると
腿の前側だけを使って立ったり歩いたりするようになります
↓b)の姿勢
一日１万歩歩く人でも
毎日ジョギングしてる人でも
毎日スクワットをしてる人でも
腿の前側や膝下を使ってる限りは
リスクは減らないどころか
むしろ前側と後ろ側の筋力差がますます大きくなってしまい
余計に猫背になることも多く
実際ジョギングやランニングされてるお客様に
猫背の方は多いです
さらに悪いのが
自転車です
いつも自転車で移動されてる方は
お尻や腿裏をほぼ使わないので
お尻の下がげっそり筋肉が落ちてる方が多いです
でも大丈夫です
特に
既に運動をされてる方であれば
意識は高いので
今やってる運動の仕方を
少し工夫すればいいだけです
長い距離を歩く
とか
速く走る
とか
とにかく毎日スクワットをする
ということが目的になってる場合
腿裏を使わない
効率的な運動にどうしてもなってしまいますから
いつまでも自分の足で歩けるために
猫背にならないために
股関節の痛みを抱えないために
あえて非効率な
腿裏を使う
ということを実践していただきたいと思います
いつまでも強く美しい身体で ボディケアグリーンズ森田