みなさんこんばんは！
現在1/13(金)の17:30です。
今日も朝10時から
最大手アイドル事務所のマネージャーを娘に持つ
H様の小顔全身整体60分コースから始まり
整体＋トレーニングのコースを何本か担当させていただきました。
首肩の
こりを訴えるお客様が多い日ですね。
肩こりの方で多いのが
肩甲骨の動かし方がわからなくなってるケースです
特に
肩甲骨の下制と後傾ができない
姿勢を良くしようと肩甲骨を寄せる動きばかりしてる方や
そもそも腕だけを動かして肩甲骨が動いてない
あるいは
動作時に腕が主、肩甲骨が従の関係になってるのも良くない。
基本的には
主が肩甲骨
従が腕(上腕)
それがパワー、安定性、怪我のリスクといった面からも理想なので
それを実現すべく
棘下筋、小円筋、大円筋といった
肩甲骨と上腕をつなぐ筋肉のトレーニングをして
動作の質を上げていきます。
腕の痛み肩の痛みならボディケアグリーンズ 森田
15年以上ほぼ毎日筋トレをしています 胸,肩,腕,背中,下半身など 各部位ごとに それぞれ１０種類以上の種目を行うようにしてます スクワットだけでも２０種類以上あるかな？ 鍛えるのが好きっていうよりも 体の機能に […]
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