今日もおかげさまで忙しかったのですが
実は昨日の朝
店の掃除してる時
洗剤の入った霧吹きを持った瞬間に
軽くギクっと腰にきまして
靭帯が少し伸びてしまった感じ
初めはじんわりとした痛みが
徐々に強くなってきて
最初のお客様がいらっしゃる頃には
結構な痛みになっていました
まあでも
そこをなんとかするのが私なので
お客様にはわからないように
時々セルフケアしながら施術を続けていました
ちょっと時間が空けば
治すためというより
実験データを取るために
新しいストレッチしたり
新しいコレクティブ（修正）エクササイズしたり
初めて試すマッサージしたり
呼吸法試したり…
いろいろやるも
その時は良くなったかなと思うものの
２〜３分もするとまた痛みがぶり返す
そんなことの繰り返し
それでもデータはいろいろ取れたので
十分満足
家に帰ってもケアして
少し良くなったところで早めに就寝
今朝起きた時
どうなってるかと思ったら
ほとんど痛み変わらず
まあこれも想定内
今日も仕事の合間にケアしながら
ああ
これが一番効果あるなって方法も分かったように思います
無事仕事終わり
まだ痛みはあるものの
ジムに行って
ランやスイムや腹筋運動やレッグプレスなど腰に負担になることは避けるも
その代わりに
１時間ガッツリバイク漕いで
チェストプレスガンガンやって
さっき帰ってきました
腰痛くても
骨折してても
探せばやれる運動はあるので
セルフケアプラス症状に合わせてできる運動をする
これが私の筋肉系の症状の治し方です
明日起きた時どうなってるのか
ちょっと楽しみです。
bodycare GREENS モリタ