ゴムチューブを使った様々な効果的エクササイズその１

こんにちは、ボディケアグリーンズです。 「健康のために運動しましょう！」このフレーズ、耳にタコができるほど聞いていらっしゃるかもしれませんね。実際、多くの方が健康維持やダイエットのために、積極的に体を動かす習慣を持ってい […]

巻肩（肩が前方に突出している状態）は、姿勢や筋肉のバランスに関連する問題です。以下に、その主な原因をわかりやすく詳しく解説します。 1. 前側の胸筋の収縮 前側の胸筋、特に大胸筋は、腕を前方に引っ張る役割を持っています。 […]

鏡を見るたび、「あれ、前はもう少しハリがあったのにな…」と感じたり、階段の上り下りで息切れしやすくなったり、健康診断の結果にちょっとため息をついたり… 40代、50代、60代と年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは […]

「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな？」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう？」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]

の私の現在の体。 こうやってネットで裸身をさらす人って 気持ち悪いし ダサいし 自意識過剰のバカだと思います。 できたら すぐに消したいぐらい恥ずかしい。   でも 自分の体について書く以上写真あったほうがいい […]