大好きな堀口選手の動画

スタッフミーティングという戦いからの帰還 すぐに録画してあったWBSS王者決定戦を観る 結果を知らないので もう ただただ興奮 もうすぐ３７歳のドネア 体が強すぎる 心が強すぎる ボクシングがうますぎる モンスター井上が […]

ラグビーずいぶん盛り上がってますね 前回のW杯は 結局南アに勝っただけで終わってしまったので こうやって連戦連勝だと ますますヒートアップするし ４年でここまで強くなるって 本当にすごいですよね 死人が出てもおかしくない […]

前回、前々回と ダンベルを使った立位の腹斜筋トレーニングを紹介しました。 これ 私が自分で思いついて 実際やってみたら 腰回り、お腹周りの安定感と バランスが整うという効果を感じたので 紹介しているのですが うちのスタッ […]

体幹とは 腰椎を保護するためのインナーマッスルである ①横隔膜・・・胴体の内側を上から押さえつける ②骨盤底筋・・胴体の内側を下から押さえつける ③腹横筋・・・胴体の内側を前から押さえつける ④多裂筋・・・胴体の内側を後 […]

前回 日頃からトレーニングしてない方は 脳→神経→筋肉の流れが滞ってるので 使ってない筋肉に刺激入れようとしても なかなかうまくいかない。 でも だからこそ 体の機能をアップするチャンスなのですよ。 というお話をしました […]

老い、衰え――それは一体、体のどこから始まるのでしょうか？顔でしょうか、足腰でしょうか、あるいはぽっこりお腹でしょうか？私の考えでは、99%の人が体の老化は背中から始まると信じています。 猫背という姿勢は、実に若い頃、す […]