夜はスタッフにお願いして

もう ひたすら楽に ちょっとでもしんどくなったらペース落とす 気持ちよく走れば それでいいかな？ できればもう少し せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど おなかすいてしまった。 今年になって頑張ってる 腹筋と ハムスト […]

皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata ラ […]

５／１１（金） そして昨日 走る整体師 ってわざわざ言うほどの走行距離でもないし タイムでもない。 ごくごく平凡なおじさんランナーであります。   それでも 運動することによって得られることがどれだけ大きいか […]

珍しく予約がポカッと空いた 優秀なスタッフ山崎さんと田村君に店をお願いして 走って西海岸プールへ いや、走りたかったんですがあまりの暑さに走れない、、、 　 毎日 冷房の効いた店ですごし 走るのもフィットネスジムのトレッ […]

体への負担を抑えるため わざわざゆっくり走ってるのにもかかわらず 肝臓なのか腎臓なのか胃腸なのか 内臓の機能がある時点でガタッと落ちてしまい そうなると身体が全く動かなくなってしまいます。   ちょっと危険なレ […]

ずっと外走っていなかった とはいえ ほぼ毎日トレーニングはしているので 筋肉系の疲労 心肺の疲労はほとんど感じなかったのですが   夕食時 内臓疲労であまり食べられなくなってしまい その後すぐに寝てしまいました […]