昨日は新潟ハーフマラソンということで
前日のコンディショニングにいらっしゃったお客様
レース後のケアにいらっしゃったお客様
週末はGREENSも大盛況でした。
心配された天候も
ちょうどレースの時間帯だけスッキリ晴れて
よっぽど晴れ男、晴れ女のエントリーが多かったのでしょう。
私は2017年の新潟シティマラソン以来
レースに参加してません。
仕事仕事で
ほとんど屋外で走ってない。
毎晩のジムでのトレッドミルのみです。
ずいぶん走力落ちてしまってることでしょう。
でも
今年になって
試していることがあって
それは
とにかく腹筋とインナーマッスルを鍛える
ということです。
朝起きて
朝食前にまず腹筋
朝食後にも腹筋
店ではEMS
夜はジムにて
様々な腹筋トレーニングを１時間ほどやってから
走ったり泳いだりするようにしています。
さらに
お腹周りの脂肪を落とすべく
昼食は
サラダチキンと
自家製ぬか漬けのみ。
時々
砂糖抜きコーヒー飲みながら
カカオ100パーセントのチョコをつまみます。
さすがにお腹減りますが
慣れましたね。
むしろ満腹よりも心地よい。
これらを半年続ければ
キレキレの身体に近ずける
ことを期待して頑張っております。
あくまでもトレッドミルでの話ですが
体幹がへたらないぶん走りやすくなってる気はします。
bodycare GREENS モリタ