αリノレン酸
摂取すると一部が体内で、
青魚でおなじみのEPAやDHAに変換されます。
EPAにより赤血球が柔軟になり
赤血球とともに運ばれる酸素がくまなく全身に供給されるようになるため
疲れにくい体になります。（赤血球が硬いと毛細血管を通りにくくなる）
一方、DHAは脳や神経に存在し脳の機能に大きな影響を与えていると言われています。
って宣伝か？
いやでも
乾燥する冬に
皮膚がカサカサに乾いてしまう方は
外からクリーム塗るだけでなく
内側からも油を補充してあげるといいと思います。
便が固くて便秘や痔になりやすい方も
排便が楽になるはずです。
↓私の場合、毎朝このまま口に入れて飲んじゃってます。小さじ一杯ぐらい。
揚げ物や
油ギトギトのラーメンや炒め物が大好きってかたには
ちょっと関係ない話のようですが
油ならなんでもいいわけではなくて
質のいい油を
とったほうがいいですよ
って話でもあります。
bodycare GREENS モリタ
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師のグリーンズ森田です。 「なんだか気分が上がらない…」 「やる気が出ない…」 「集中力が続かない […]
グリーンズ新スタッフの丸山さん 整体師だけでなく 心理カウンセラーも目指していて そのためのトレーニングも頑張っていて… さっき その話を 真剣に している時に ふと思いついたんですが うつ病って名前変えたらどう […]
ほんの１〜2年前までなら 肩が痛い 腰が痛い 手首が痛い 膝が痛い 首が回らない 腕があがらない などの 症状を改善する力は 施術家、治療家にとっての評価そのものであり その力があれば 十分食っていけました […]
意識とは、今この瞬間に「気づいている」状態のことです。例えば、YouTubeを見ていること、話者の声を聞いていること、それについて考えていることなどが意識です。意識は暗闇の中、ペンライトを当て た場所に目がいくように、フ […]
筋トレが分泌するホルモンがメンタルヘルスに与える影響について詳しく解説します。 1. 筋トレとホルモンの関係 筋トレを行うと、さまざまなホルモンが分泌されます。主なホルモンには以下があります。 2. メンタルヘルスへの影 […]
「食べていないのに太る」と感じることは、多くの人が抱える悩みです。その主な原因は、代謝が低下していることです。代謝とは、体内でエネルギーを生成し、消費するプロセスのことを指します。特に基礎代謝は、安静時に消費されるエネル […]
