筋トレ（筋収縮）しないで
ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合
一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど
どうにも安定性がなかったり
それにともなって痛みが生じている方も
中にはいらっしゃいますね。
それとは逆で
筋トレ（筋収縮）ばかりして
ストレッチ（筋伸張）しないと
筋肉が収縮しっぱなしで固定化されたり
筋肉を包む筋膜がこわばったり
あるいは
筋肉の使い方により
筋肉間の連動性がパターン化されてしまい
パワーは出るけど
細かい動きができない
っていうカラダになってしまいます。
なので
自分のカラダの
どの部分が どういう問題を起こしているのか？
それをしっかり細かくチェックすることが
何よりも大事だと思います。
お客様のカラダ＝私たちにとっては他人事ではなく自分ごとです。
一緒に考えていきましょう！
自分のカラダが好きになる！
bodycare GREENS モリタ
膝の痛みや 腰の痛みで 整形外科に行くと 運動不足 筋力不足 と言われてしまうことがあると思いますが 果たして筋力強化によって 腰痛は改善されるのでしょうか？ 結論から言いますと […]
脊柱起立筋群の鍛え方：初心者、中級者、上級者向け 初心者：まずは基礎を固めよう！ 初心者の方には、まず背中の筋肉を意識することが大切です。簡単なエクササイズから始めましょう。 中級者：少しずつ負荷を上げてみよう！ 中級者 […]
若い頃はスッキリとしていたはずのお腹、気づけば下腹部がぽっこりと出てしまっている。そんな変化に、心がざわつくこともありますよね。 内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積が主な原因だと思われがちですが、実は姿勢の問題が深く関わっています […]
デッドリフト 脊柱起立筋 広背筋 僧帽筋 大腿四頭筋 ハムストリングス 前腕筋 が鍛えられます。 字幕がおもろすぎんねん。 ちなみにミックスグリップとは 左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。 普通はそ […]
セブンイレブンでちょっと中身見たら すごく面白そうなので 購入したんですが 内容としては ネットショッピングでサクッと欲しいの買うのもいいけれど わざわざお店行って 雰囲気味わって 店員さんに […]
職場環境によるストレスから暴飲暴食に走り、短期間で体重が8kgも増加してしまったというご相談を昨日のお客様から頂きました。 痩せるためには？有酸素運動？ 「痩せるためには、一体どうすれば良いのでしょうか？やはり有酸素運動 […]