筋トレ（筋収縮）しないで
ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合
一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど
どうにも安定性がなかったり
それにともなって痛みが生じている方も
中にはいらっしゃいますね。
それとは逆で
筋トレ（筋収縮）ばかりして
ストレッチ（筋伸張）しないと
筋肉が収縮しっぱなしで固定化されたり
筋肉を包む筋膜がこわばったり
あるいは
筋肉の使い方により
筋肉間の連動性がパターン化されてしまい
パワーは出るけど
細かい動きができない
っていうカラダになってしまいます。
なので
自分のカラダの
どの部分が どういう問題を起こしているのか？
それをしっかり細かくチェックすることが
何よりも大事だと思います。
お客様のカラダ＝私たちにとっては他人事ではなく自分ごとです。
一緒に考えていきましょう！
自分のカラダが好きになる！
bodycare GREENS モリタ
10月7日に行われる えちごくびき野１００kmマラソン ろくに練習する時間も取れないくせに 無謀にもエントリーした訳ですが さあどうしようか、、、 とりあえず 少ない練習時間を最大限に効果的に使わないといけ […]
職場環境によるストレスから暴飲暴食に走り、短期間で体重が8kgも増加してしまったというご相談を昨日のお客様から頂きました。 痩せるためには？有酸素運動？ 「痩せるためには、一体どうすれば良いのでしょうか？やはり有酸素運動 […]
姿勢反射とは 位置覚に関連する全身の知覚により、 反射的に全身の筋が適度に緊張し、 体の位置、姿勢、運動における平衡を保つことを姿勢反射という。 （wikipediaより） 自動的に 反射的に 平衡を保とう […]
歩行：人類進化の礎 二足歩行は、私たち人類を他の霊長類から区別する最も顕著な特徴の一つです。直立二足歩行を獲得したことで、人類は手を自由に使えるようになり、道具の使用や複雑な作業が可能になりました。 歩行がもたらす健康効 […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 先日、高校時代の部活のOB会に参加してきました。50代後半になっても、先輩方は皆さ […]
クロールで泳ぐとき 回旋させるのは腕だけではありません。 息継ぎ動作を楽にする 腕をスムーズに動かす 前面抵抗を減らす という目的で ローリングという 体幹の回旋動作をします。 ↓こんな感じです それと同じ […]