筋トレ（筋収縮）しないで
ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合
一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど
どうにも安定性がなかったり
それにともなって痛みが生じている方も
中にはいらっしゃいますね。
それとは逆で
筋トレ（筋収縮）ばかりして
ストレッチ（筋伸張）しないと
筋肉が収縮しっぱなしで固定化されたり
筋肉を包む筋膜がこわばったり
あるいは
筋肉の使い方により
筋肉間の連動性がパターン化されてしまい
パワーは出るけど
細かい動きができない
っていうカラダになってしまいます。
なので
自分のカラダの
どの部分が どういう問題を起こしているのか？
それをしっかり細かくチェックすることが
何よりも大事だと思います。
お客様のカラダ＝私たちにとっては他人事ではなく自分ごとです。
一緒に考えていきましょう！
自分のカラダが好きになる！
bodycare GREENS モリタ
近年、腸内細菌叢(いわゆる腸内フローラ)が健康に与える影響が注目されていますが、その構成は人種や食生活、生活習慣などによって異なります。今回は、日本人の腸内細菌叢の特徴について、最新の研究成果を交えながら解説します。 日 […]
投げる時 打つ時 腰を回そうとすると回しすぎてなかなかうまくいかない。 どこを回すかっていうと骨盤でもなく答えは尾骨。 尾骨という背骨の最も下にある 小さな骨が回り始めて それが自然と 腰→背中→肩→腕へ 回転のパワーが […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「健康診断で『側弯症』と言われた…」 「いつも肩の高さが違う気がする…」 「背中が […]
股関節の可動性と安定性のバランス 股関節は、人体で最も大きな関節の一つであり、歩行、走行、階段の上り下りなど、日常生活の様々な動作に重要な役割を担っています。股関節の機能を最大限に発揮するためには、可動性と安定性の両方が […]
最近は 美容師でも身体鍛えてる人が増えてるようで K様も週に３回ほど 新潟市陸上競技場内のトレーニングセンターで 筋トレ＋有酸素運動をされている 加えて学生の頃からのサッカーも続けてる 肩も凝ってはいるが もっとも気 […]