筋トレ（筋収縮）しないで
ストレッチ（筋伸張）ばっかりやってる方の場合
一見カラダ柔らかい（筋肉の伸長＋関節可動域）けど
どうにも安定性がなかったり
それにともなって痛みが生じている方も
中にはいらっしゃいますね。
それとは逆で
筋トレ（筋収縮）ばかりして
ストレッチ（筋伸張）しないと
筋肉が収縮しっぱなしで固定化されたり
筋肉を包む筋膜がこわばったり
あるいは
筋肉の使い方により
筋肉間の連動性がパターン化されてしまい
パワーは出るけど
細かい動きができない
っていうカラダになってしまいます。
なので
自分のカラダの
どの部分が どういう問題を起こしているのか？
それをしっかり細かくチェックすることが
何よりも大事だと思います。
お客様のカラダ＝私たちにとっては他人事ではなく自分ごとです。
一緒に考えていきましょう！
自分のカラダが好きになる！
bodycare GREENS モリタ
「なるべく体力、労力を使わず欲しいものを手に入れたい」という効率的で都合のいい思考と運動不足との歴史的関係についてちょっと考えてみました。 1. 人間史の概観 a. 狩猟採集時代 b. 農業革命 2. 産業革命と効率化 […]
末梢神経の構造と指や手首の特性 1. 末梢神経の構造 末梢神経は、脳や脊髄から身体の各部位に信号を伝える神経系の一部です。以下の要素から成り立っています。 2. 指や手首の感覚の鋭さと動かしやすさ 指や手首が他の部位に比 […]
＜甲子園＞日本文理６－１０関東一（試合終了）文 理 １０１ ３００ １００ ＝６関東一 ００４ ２０１ ２１ × ＝１０→日本文理は初戦突破ならず（バッテリー）文 理：南、長谷川－佐藤関東一：土屋、谷－野口 もし日本文理 […]
現代社会において、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、心身の不調を抱える人が増加しています。心身の健康を維持するためには、精神的なケアだけでなく、身体的なアプローチも非常に重要です。 身体的アプローチが心身に好影響をもた […]
前回の腰痛は 朝のダンベルカールの時に発症 広背筋の骨盤付着部がブチっと切れたように感じました。 （実際は切れていると言うより伸びてしまったのだと思われます。） ダンベルカールをやめて 懸垂 ローイングマシンなどの 広背 […]
首を反らす動作と頸椎への影響 人間の頭部はボーリングの球ほどの重さ（約4～6kg）があり、これを支えているのが首の後方にある筋肉群です。後頭下筋群、板状筋、脊柱起立筋、僧帽筋などが協調して働くことで、頭部を安定させ、スム […]