足首が固すぎて動かない（曲げられない）のは問題です。
なぜなら
しゃがもうとすると足首が曲がらないので
その上の膝や股関節もうまく動かないし
正しい姿勢が作れないです。
膝や股関節の障害だけでなく
腰や背中の筋肉を痛めてしまう原因にもなります。
でも
だからと言って
とにかく足首柔らかければそれでいい
というわけでもありません。
時々そういうお客様がいらっしゃるのですが
同じストレッチを毎日毎日続けていたら
足首フニャフニャになってしまって
手で動かそうとすればいくらでも動くんですが
足首の伸び縮みを担う筋肉自体は動いていないので
自分で自在に足首を動かすことができない。
それって意味あります？
脳から出た指令が神経を通して筋肉に伝えられ
それによって足首が動く
それができないのでは
どれだけ関節が柔らかくてもそれだけでは意味がないのです。
だから
とにかく柔らかく という考えは一旦捨てて
なぜ動かないのか
本当の問題は何なのかを細かく探っていく必要があるのです。
bodycare GREENS 森田
腹筋や胸筋などの前側が収縮しっぱなしで 逆に背中や太ももの裏側が弱くなってる方が多く それだとどうしても綺麗な姿勢が維持できない 猫背になってしまう。 ということで 僧帽筋＋広背筋＋脊柱起立筋群という背中のメジャーな筋肉 […]
これ私のことです 口を大きく開けようとしたり 耳抜き（空気を抜く）をすると 右の耳だけ ガサガサ音がする まるで大きな耳垢がつまってるみたいな 思い起こせば この前プールで泳いだ後 右の耳だけ水が残ってる感じがあって そ […]
走り方を変えれば症状改善するのであれば走り方を変えれば良いです 弱い筋肉を鍛えることによって症状改善するのであれば筋トレすれば良いです 伸びなくなってる筋肉をストレッチすれば症状改善するのであればストレッチすれば良いです […]
ボディケアグリーンズ(整体＆トレーニング)では 今日も７０代以上の方が結構ハードなトレーニングに励んでらっしゃいます。 高齢者に対するトレーニングのアプローチについて、運動生理学的な観点から詳しく解説します。 1. 高齢 […]
一晩寝ても 昨日15キロ走った疲労がとれない ふくらはぎ痛いし 左の腰も張ってる それでもまあ なんとかなるだろうと ８時１９分スタート 雪と雨 割と強く降ってる 調子がいいと 体が喜ぶ感じってあるものだが きょうはそれ […]
２週間続く 後頭部の鈍い痛み そのうち治るかと思いきや だんだんと酷くなるばかり これはもう 仕事にならない 早く上がって 整体に行きたい でも 以前通ってた某マッサージチェーン店は ３日しか効果が持たないし その後通っ […]