足首が固すぎて動かない（曲げられない）のは問題です。
なぜなら
しゃがもうとすると足首が曲がらないので
その上の膝や股関節もうまく動かないし
正しい姿勢が作れないです。
膝や股関節の障害だけでなく
腰や背中の筋肉を痛めてしまう原因にもなります。
でも
だからと言って
とにかく足首柔らかければそれでいい
というわけでもありません。
時々そういうお客様がいらっしゃるのですが
同じストレッチを毎日毎日続けていたら
足首フニャフニャになってしまって
手で動かそうとすればいくらでも動くんですが
足首の伸び縮みを担う筋肉自体は動いていないので
自分で自在に足首を動かすことができない。
それって意味あります？
脳から出た指令が神経を通して筋肉に伝えられ
それによって足首が動く
それができないのでは
どれだけ関節が柔らかくてもそれだけでは意味がないのです。
だから
とにかく柔らかく という考えは一旦捨てて
なぜ動かないのか
本当の問題は何なのかを細かく探っていく必要があるのです。
bodycare GREENS 森田
2020年６月までは クレジットカード Suica Paypay ApplePay iD にてお支払いの方は ５パーセント還元の 実質値下げとなります。 どうかこれからも グリーンズをよろしくお願いいたします。 自分もP […]
みなさま 年末年始はいかがでしたでしょうか。 私は 大晦日にロード１０キロ 元旦に登り１０キロ ちょっとペースあげて走ったら ふくらはぎの筋肉痛がひどかったです。 ジムのトレッドミル（ランニン […]
みなさんおはようございます。ニュースでお米不足と言われてますけどもう間も無く新米が採れますし新潟は昨年のような猛暑や雨不足もなく順調に育ってるとのことでどうにか台風の被害がないことを祈っております。 さて今日のお話はマッ […]
昨日の朝のトレーニングデッドリフトしてたらウェイトを持ち上げる最中に異変が、、、 背面の筋肉なのか筋膜なのか靭帯なのか無理やり伸ばされる感覚があり鈍い痛みがじわじわと腰全体に広がっていきました これはやばい ７５Kgから […]
そういうケースが多いって今日のTVで言ってました。 難聴は治る って言ってしまうと色々問題があるのですが 顎のゆがみ 頬ぼねのゆがみ 首や側頭部の筋肉の調整 それに加えて、、、 私は 耳の中に […]
介護のお仕事がとても忙しい 加えて体重が少〜し重め さらに冬に転倒して捻挫してからというもの 膝もすねもふくらはぎも全部痛いし おまけに足首の動きも悪い 下腿の場合 ストレッチ（筋肉を伸ばす）や 関節モビラ […]