最近めったにないことに予約がポッカリ空いてしまった。
しかもメチャメチャいい天気。
神様の贈り物？
これはもう走るしかないでしょう！
３か月も外走ってなかったので走り方忘れてしまいました。
そういうもんです。
ペース上がらなくても気にしない。
最高に気持ちいいバースデーランとなりました。（５１歳になりました。）
bodycare GREENS 森田
３か月ぶりのRUN
Categories:
Related Post
【人生の転機】「もう動けない…」から「伸びしろしかない！」へ！あるお客様との再会が教えてくれたこと【人生の転機】「もう動けない…」から「伸びしろしかない！」へ！あるお客様との再会が教えてくれたこと
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 先日、私のサロンに、とても懐かしいお客様がいらっしゃいました。 なんと、ボディケア […]
100kmマラソンのために その3100kmマラソンのために その3
夜ジムでのトレーニングだけでは足りないと思い 毎朝の日課として こういうこともやっています。 ダンベルスクワット 臀筋とハムストリングスを意識する。 シットアップ（腹筋） シックスパックを目指してるわけじゃ […]
やすらぎ提２８ｋｍランやすらぎ提２８ｋｍラン
走り始めが まあ調子悪くて ５ｋｍで止めようかと思ったのですが 万代側のやすらぎ提（9ｋｍ）だけは走りきりたい とダラダラ粘ってると １５ｋｍから徐々に調子出てきて なんとか２８ｋｍ完走しました。 前回キロ６分３０秒ペー […]
前蹴り前蹴り
前回 歩くときに股関節を使って しっかり地面（床）を後ろへ押す（蹴る）ことの重要性と それによる 前へ前への推進力がモデル歩きの基本 と言うことについて書きましたが 今回は後ろに押す（蹴る）のと反対の動きである 前蹴りに […]
東方神起ありがとうRUN東方神起ありがとうRUN
対岸の朱鷺メッセに思いをはせて。。。 ９ｋｍあたりで気がついたのですが フォアフット（前足着地）どうこうよりも 大事なのは地面の蹴り方であり 自分の場合 左胸と右足を伸ばす 右胸と左足を伸ばす 交互にストレッチするイメー […]
あけましておめでとうございますっていつまで言っていいのかいまだにわからないあけましておめでとうございますっていつまで言っていいのかいまだにわからない
みなさま 年末年始はいかがでしたでしょうか。 私は 大晦日にロード１０キロ 元旦に登り１０キロ ちょっとペースあげて走ったら ふくらはぎの筋肉痛がひどかったです。 ジムのトレッドミル（ランニン […]