去年から走り始めたばかり
にも関わらず
ハーフを１時間４５分
フルだと去年の新潟市シティマラソンで３時間５０分
という初心者とは思えないタイムで走られるN様。
でも怪我が多く
昨年は左の膝裏（ハムストリングス）と腰さらには腸脛靱帯の痛みに悩まされたそうです。
症状改善のために
かかとを着かないフォアフット走法に変えたら
以前の症状は改善されたのですが
そしたら今度は右の足裏が痛くなってきて
足裏をかばったせいか右膝まで痛くなってきてしまったとのこと。
ストレッチもしっかりされてるし
筋トレもしっかりされてるし
走りかたも工夫している、、、
にも関わらず走ると痛みが出てしまう。
なんとかならないか？
ということで
昨日いらっしゃいました。
bodycare GREENS 森田
グリーンズオープン当初から １５年間 月に１〜２回 ずっと通っていただいている F様 脳梗塞の後遺症で 右半身の感覚が鈍く 歩行時など バランスよく動くことが難しい そのため 一部の筋肉が緊張しやすく 骨格も歪み […]
もう静的も動的も ストレッチは要らなくなるかもしれません。 きれいにまっすぐ腕が上がらない 肘が完全に伸びない 膝が完全に伸びない 前屈ができない 前屈するとひざの裏が痛い 前屈すると腰裏が痛い 背屈ができない などなど […]
先日はありがとうございました。施術後首も肩もらくになりました。アドバイスを試しながら過ごしています。どうしたらいいのか、、と悩んでいましたが、先生のお話もわかりやすく納得でき、効果も感じて本当に助かったのです。安定するま […]
４０歳になって走り始めて 何年かするとマラソンできるようになり ４５歳にして泳ぎ始めて 何年かすると１KM泳げるようになり 筋トレも初めて 何年かすると ベンチプレス１００kg挙げれるようにな […]
「筋トレを始めたはいいけど、これで本当に効果あるのかな？」 「なんとなく重いものを持ってるけど、どうすればもっと効率的に鍛えられるんだろう？」 もしあなたが30代から60代で、そんな風に感じているなら、今日の話はきっとあ […]
どの指がどうすると痛いのか 手首をどう動かすと痛いのか それである程度状況判断はできますが 正確にどの筋肉／靭帯（たいてい複数箇所）の どの箇所にどういう問題が起きているかは 指や手首をあらゆる方向に動かしながら 各々の […]