身体の前側を伸ばす

仙腸関節は、骨盤を構成する仙骨と腸骨の間にある関節です。上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っており、強力な靭帯で支えられています。 わずか数ミリしか動かない関節ですが、このわずかな動きが歩行や体重移動時の衝撃吸収に役立 […]

  うちの娘が６年生なのでラジオ体操の当番が回ってきました。 同じ新潟市内でも場所によっては ちゃんと１ヶ月続けるところもあるらしいのですが 私の住む町内ではたった一週間だけ しかも土日休み しかもたいてい２日 […]

僧帽筋トレーニング：初級者、中級者、上級者向け 初級者：基礎を築く美しさ 初めに、僧帽筋の基礎を固めることから始めましょう。初心者にとって、筋肉を意識することは重要です。以下のエクササイズは、シンプルながら効果的です。 […]

例えば肘関節の場合 ９０〜１１０度に曲げた状態がもっとも上腕の筋肉に力が入ります。 腕相撲やる場合基本的に９０度が理想と言われています。 ついでに言うと 相手の手のひらを返すように自分の方向に引っ張って 手首を伸ばさせて […]

子供達だけでなく たまに奥さんにも整体してあげるのですが 奥さんなので 何してもいいよね？ ってことで お客様ではなかなか触れないような箇所も遠慮なく調整します。 結果 ものすごい発見があったりもします。 今回は腰の痛み […]