大胸筋は上腕の付着部でねじれています。
なんでかといえば、、、、
腕を伸ばすとねじれが取れて
大胸筋の力が最大限発揮できる状態になっているからです。
一日中
腕をあげることがないと大胸筋は縮んでしまいます。
大胸筋が縮むと巻き肩や猫背の原因となってしまいます。
時々限界まで腕を上に伸ばして大胸筋をストレッチしたり
できればダンベルでしっかり大胸筋トレーニングできると最高ですね。
ただし、
時々腕をあげたまんまで就寝される方がいらっしゃいますが
それだと今度は三角筋の収縮が強くなってしまいますので
あまりおすすめできません。
bodycare GREENS 森田
昨日いらっしゃったK様 第一声が デスクワークで肩が前になってる（巻き肩） そのせいで肩が凝ってるので とにかく肩を後方に矯正して欲しい とのこと で実際細かく見させていただいたのですが ことはそう単純ではなかったの […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「なんだか腕が後ろに回しにくい…」 「背中に手が届かない…」 「服を着る時に肩が痛 […]
背中が曲がっている状態＝円背は、解剖学的にはいくつかの要因が関与しています。以下にそのメカニズムを詳しく説明します。 1. 背中の筋肉と筋膜の役割 2. 背中の曲がりと筋肉・筋膜の状態 3. 姿勢と神経系 4. 結論 背 […]
毎日お客様のお話を聞いていると、特に女性はストレッチが好きな方ってほんと多いなあと感じてます。ただ、残念ながらストレッチだけでは美しい体を維持するために必要な筋肉の成長や、動作の質を向上させる神経系の発達は難しい。その理 […]
脚の長さが左右で違う場合、骨盤の歪みだけが原因とは限りません。実際には、もっと様々な要因が考えられます。 まず、脚の長さの違いは大きく分けて「構造的な原因」と「機能的な原因」の2つに分けられます。 1. 構造的な原因：骨 […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「健康のため、美容のために運動した方が良い」 これは、誰もが知っている常識ですよね […]