まずはこれ
指の第一関節の断面解剖図をよく見てください。
何かに気づきませんか？
爪に注意して見てください。
爪って指を伸ばす筋肉である指伸筋と繋がってますよね。
繋がってるというより
筋肉の延長が爪になってると言った方がより正確かもしれません。
おそらく進化の過程でそうなったのでしょう。
（筋肉の延長）だとしたら
爪は切るだけでなく
もっと動かしてあげたほうが良いのではないでしょうか？
動かすことによって指伸筋の末端へアプローチすることができるからです。
特に爪の遠位（右手であれば左端）や近位（右手であれば右端）を
縦に強くこするようにマッサージしてみると
固まっていた指伸筋がストレッチされるので気持ちよく感じるはず。
（柔らかくなれば気持ち良さも消失します）
とても簡単にできますから時々試して見てください。
bodycare GREENS 森田
おはようございます。各地に爪痕を残した台風１０号ですがあなたの住むエリアは大丈夫でしょうか？新潟市は台風一過で晴れやかな、というよりやや暑すぎる晴天となっております。さて今日のテーマは滑走です。 筋肉が伸長、収縮する際、 […]
関節リウマチ（RA）の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、以下の複数の要因が関与していると考えられています。 1. 遺伝的要因 2. 環境要因 3. 免疫系の異常 4. ホルモンの影響 5. 生活習慣 まとめ […]
筋肉の緊張は、筋肉、靭帯、腱、筋膜などが伸長された際に生じる伸張感であり、骨の圧迫は、骨同士が接触することで生じる硬い停止感です。これらの感覚を区別することは、安全かつ効果的なトレーニングを行う上で非常に重要です。以下に […]
アラインメント（alignment） 自動車のアラインメントと人間の骨格や筋肉のアラインメントは、一見すると全く異なるもののように思えますが、「全体が正しく整列し、効率的に機能する」という基本的な概念においては共通点が多 […]
私がブログ書き始めた頃だから １２〜１３年ぐらい前かな？ その頃から 時々腰を痛めては ご来店されてたのですが 先日久しぶりにご来店。 右の胸筋から腕にかけて痛みがある。 前腕は痺れもある。 胸の痛みはその痛みの […]
昨日いらっしゃったK様（総合病院内で調理されてる）が言ったひとこと 膝が悪いんでなるべく膝を曲げないように生活してるんです で さらに 膝を伸ばすストレッチだけを１日に何回もしている とのこと 膝を曲げる＝悪いこと […]