こんな人とか
こんな人っているよね
悪い姿勢の見本だけれど
では良い姿勢とはなんぞや？
この図でいうと
両耳の中心→両肩の中心→腰の中心→両膝→両方の踵の前
(踵じゃなくてもっと足の先の方が良いって人もいるけど
立ってるだけでその後の動作を考える必要がなければどっちでもいいと思う)
糸を垂らしたようにまっすぐ重心が降りてくるイメージか？
良い姿勢って美しいけれど、、、、
実はもっとも安定しない姿勢と言える。
↓これだと横長なのでわかりづらいけど
縦にながい長方形であれば
平行四辺形や台形やその他の四角形の方が
安定しやすいのと同じ原理。
安定しやすいということは
それだけ筋肉の力を必要としない
だからこうなるわけですね
続きます
bodycare GREENS 代表 森田
垂れたお尻 いやですよね。 お尻の筋肉や太もも裏（ハムストリングス）が弱すぎると 良い姿勢をキープしたり しっかり歩いたりすることがだんだん難しくなり 膝から下 すねやふくらはぎに頼りすぎて それが足の疲労 […]
悪い姿勢が続くと肩こりや腰痛になりやすいことはみなさんご存知の通りですが頭部や頭皮の硬さひいては頭痛につながることを知っていますか？ 1. 頭部の筋肉の役割 頭部には、首や肩と連結する多くの筋肉があります。これらの筋肉は […]
脚の長さが左右で違う場合、骨盤の歪みだけが原因とは限りません。実際には、もっと様々な要因が考えられます。 まず、脚の長さの違いは大きく分けて「構造的な原因」と「機能的な原因」の2つに分けられます。 1. 構造的な原因：骨 […]
皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 「なんだか背中が真っ直ぐすぎる気がする…」 「猫背じゃないはずなのに、腰や背中が痛 […]
筋トレにより胸筋や腹筋が発達している人もそうですし デスクワークでいつもお腹を縮めるような姿勢の人もそうなんですが 身体の前側が伸びなくなってるケースは多いです。 それによっていわゆる猫背が固定化されたり 無理に姿勢良く […]
姿勢反射とは 位置覚に関連する全身の知覚により、 反射的に全身の筋が適度に緊張し、 体の位置、姿勢、運動における平衡を保つことを姿勢反射という。 （wikipediaより） 自動的に 反射的に 平衡を保とう […]