ジムにあるこれ
全身ブルブルのパワープレート。
これまではその存在を
ほとんど気にも留めてなかったんですが
今回ウルトラ（１００kmマラソン）挑戦するにあたり
毎日乗るようになりました。
その理由は
まず疲労抜きです。
たかがトレッドミル１０kmとはいえ
その前にウェイトもやりますし
毎日走れば やはり疲労は蓄積されます。
走った後にこれで全身の筋肉緩めておけば
翌日の疲労感が違うような気がします。
もう一つの理由は
内臓の活性化を期待して
ということです。
長距離走る人のほとんどは経験していると思いますが
筋肉や関節や心肺のダメージよりも
実は内臓のダメージの方がきついんですよね。
特に腎臓と肝臓。
疲労物質はどんどん肝臓に流れ込むし
血流も半端じゃないですから
血液を処理する腎臓への負担もすごい。
加えて
胃腸などの消化器官も
血が足など
他に奪われるので
やはり通常運転ができない。
逆に内臓が強い人は
無敵ですね。
それを少しでも改善できたらという
すがる思いでパワープレートに乗っています。
bodycare GREENS 代表 森田
小中高と 実に１２年間も 体育の授業を受けてきて 『その影響で』 体を動かすことの意義をちゃんと理解できた （義務ではなく）運動するのが好きになった そんな人どれだけいるのかな？ ランニングとか ウ […]
立った状態からのしゃがみ方とその重要性 しゃがむ動作は、日常生活やスポーツにおいて非常に重要な基本動作です。しかし、多くの人がしゃがむことに苦労しています。ネット上では、しゃがめない理由として「ふくらはぎが硬い」「足首が […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
パーソナルトレーニングや整体を通して、多くの方の体と向き合う中で強く感じるのは、学校体育のあり方に対する疑問です。現状の体育の授業は、ただ走る、投げる、跳ぶといった運動を繰り返すだけで、その根本的な体の使い方や、なぜそれ […]
皆さん、こんにちは。新潟市で22年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。https://www.instagram.com/greens_niigata/ 「 […]
性別を問わず、フィジークやボディービルディングといった競技において、40代の選手が世界トップレベルで活躍している事実は、単なる個人の努力や才能だけでは説明できません。医学、運動生理学、スポーツ科学の観点から見ると、40代 […]