ジムにあるこれ
全身ブルブルのパワープレート。
これまではその存在を
ほとんど気にも留めてなかったんですが
今回ウルトラ（１００kmマラソン）挑戦するにあたり
毎日乗るようになりました。
その理由は
まず疲労抜きです。
たかがトレッドミル１０kmとはいえ
その前にウェイトもやりますし
毎日走れば やはり疲労は蓄積されます。
走った後にこれで全身の筋肉緩めておけば
翌日の疲労感が違うような気がします。
もう一つの理由は
内臓の活性化を期待して
ということです。
長距離走る人のほとんどは経験していると思いますが
筋肉や関節や心肺のダメージよりも
実は内臓のダメージの方がきついんですよね。
特に腎臓と肝臓。
疲労物質はどんどん肝臓に流れ込むし
血流も半端じゃないですから
血液を処理する腎臓への負担もすごい。
加えて
胃腸などの消化器官も
血が足など
他に奪われるので
やはり通常運転ができない。
逆に内臓が強い人は
無敵ですね。
それを少しでも改善できたらという
すがる思いでパワープレートに乗っています。
bodycare GREENS 代表 森田
G.W. の間 腕立てやスクワットや懸垂をちょこっとしたぐらいで ほとんどトレーニングしなかったら メチャメチャカラダがなまってしまった。 当然予想はしていたのだが あまりのダメっぷりにジムで軽くへこむ。 そのせいか今日 […]
馬や牛といった草食動物は、私たち人間から見ると非常に大きな体格を持ち、力強い動きをします。彼らが強靭な筋肉を持つ主な理由は、以下の3点に集約できます。 草食動物はどうやってタンパク質を生成しているのか？ ここで多くの人が […]
性別を問わず、フィジークやボディービルディングといった競技において、40代の選手が世界トップレベルで活躍している事実は、単なる個人の努力や才能だけでは説明できません。医学、運動生理学、スポーツ科学の観点から見ると、40代 […]
パリ五輪2024：最新トレーニングとコンディショニングの進化2024年にフランス・パリで開催される夏季オリンピック（パリ五輪）では、アスリートたちが最高のパフォーマンスを発揮するために、最新のトレーニング技術やコンディシ […]
皆さん、こんにちは。新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。 https://www.instagram.com/greens_niigata 「 […]
BCエクササイズ（バイオメカニクス・コーディネーションエクササイズ）は、特に投手やアスリートにとって重要なトレーニング方法であり、山本由伸投手をはじめとする多くの選手が実践しています。このエクササイズは、運動機能の向上や […]