昨日の夕方
今日の朝
たった4キロ走ってなんか意味あるの？
昔の自分ならそう思ったことでしょう
今は違います
正しいフォームを身につける
キロ5分～5分20秒というペースを守る
それが崩れるのであればそこで止める
毎日コツコツ続ける
そのうちきっと
5キロ6キロと勝手に距離はのびていくでしょう
今取り組んでる走り方は
股関節を後方に伸ばさない
伸ばすというより
真下に蹴る
という走り方なので
ラン後のウォーキングで
意識的に股関節を伸ばすようにして
固くならないように
心がけています
ランニングコースの途中にある
ホテルオークラに
天皇皇后両陛下が
宿泊されてるらしく
ものものしい警備体制でしたね
今日は忙しくなりそうbodycare GREENS モリタ
走り方を変えれば症状改善するのであれば走り方を変えれば良いです 弱い筋肉を鍛えることによって症状改善するのであれば筋トレすれば良いです 伸びなくなってる筋肉をストレッチすれば症状改善するのであればストレッチすれば良いです […]
いや〜 この本読んでたら 走ることについて 自分がなんにもわかってなかった ということを 思い知らされた と同時に この歳になっても もしかしたら まだ速く走れるんじゃないか？ なんだかそんな気にさせられた あ〜 走りた […]
去年から走り始めたばかり にも関わらず ハーフを１時間４５分 フルだと去年の新潟市シティマラソンで３時間５０分 という初心者とは思えないタイムで走られるN様。 でも怪我が多く 昨年は左の膝裏（ハムストリングス）と腰さらに […]
元青学駅伝部のO様ですが 就職したら走るのやめてしまったそうです。 月1000キロも走ってた人が 全く走らなくなったら どこか体調おかしくなったりしないのか？ と思いましたが 実際はそんなこともなく 太るわけでも […]
このペースと距離では調子いいも悪いもわからないのですが なにせ３か月ぶりなんで まあ良しとしよう。 夕空から夕闇にかけて 空気はさわやかだし 灯篭にぼんやりと照らされた夜桜は そこはかとなく美しい 気持ちよく走れました。 […]
もう ひたすら楽に ちょっとでもしんどくなったらペース落とす 気持ちよく走れば それでいいかな？ できればもう少し せめて１５ｋｍぐらいは走りたかったけど おなかすいてしまった。 今年になって頑張ってる 腹筋と ハムスト […]