皆さん、こんにちは！ 新潟市で21年間、ボディケアグリーンズという整体サロン＆パーソナルトレーニングジムを経営している整体師の森田です。
最近、「肩甲骨はがし」という言葉をよく耳にしませんか？ 「肩甲骨を柔らかくすると、姿勢が良くなる！」「肩こりが解消する！」 そんな情報があふれていて、テレビや雑誌でも特集が組まれるほど、肩甲骨は今、健康を意識する皆さんの間で一大ブームになっていますよね。
もちろん、肩甲骨の可動性が大切なのは事実です。 肩甲骨は、腕の動きや姿勢に大きく影響し、その動きが悪くなると、肩こりや首の痛み、ひいては呼吸のしづらさにも繋がることがあります。
だからといって、
- 無理に肩甲骨に力を入れて動かそうとする
- 痛みを我慢してゴリゴリとストレッチしすぎる
- 「腕を後ろで組んでみよう！」と頑張りすぎる
こんなことをしていませんか？
もしそうなら、ちょっと待ってください！ もしかしたら、その頑張りが逆効果になっているかもしれません。
その「肩甲骨への執着」、かえって体を固めていませんか？
「え、どういうこと？」と思われた方もいるかもしれませんね。
実は、無理に肩甲骨を動かそうとすると、その周りの筋肉が過剰に緊張してしまいます。例えば、肩甲骨を寄せることを意識しすぎると、背中の筋肉同士が引っ張り合い、結果的に動きが悪くなったり、肩甲骨の正しい角度が失われたりすることが少なくありません。
私たちの体は、すべてが連動して動いています。肩甲骨も例外ではありません。 そして、その肩甲骨の動きを司る上で、非常に重要な役割を果たすのが、「胸椎（きょうつい）」と「胸郭（きょうかく）」なんです。
最新の研究が解き明かす、本当の「肩甲骨美人」への道
近年の研究では、胸椎（背骨の胸の部分）の柔軟性と胸郭（肋骨や胸骨で構成される部分）の拡張性が、肩甲骨の動きに深く関わっていることが強く指摘されています。
例えば、
- PC作業などで猫背が続くと、胸椎が丸まり、胸郭が潰れた状態になります。
- この状態では、いくら肩甲骨だけを動かそうとしても、土台である胸椎や胸郭が硬いため、十分な可動域は得られません。
- それどころか、無理な動きは肩甲骨周りの筋肉に負担をかけ、炎症や痛みの原因になる可能性すらあるんです。
「肩甲骨はがし」の前に、「胸郭を広げる」意識が重要だと、多くの専門家が警鐘を鳴らしています。胸郭が柔らかく、大きく動くことで、肩甲骨はまるで鳥の翼のように、しなやかに、そして自然に動けるようになるのです。
これは、最新の運動生理学や解剖学の知見に基づく、非常に理にかなったアプローチなんですよ。
「肩甲骨よ、自由に羽ばたけ！」森田式ボディケアの真髄
私が21年間、お客様の体と真摯に向き合ってきた中でたどり着いた結論は、
「肩甲骨を無理やり動かすのではなく、まずはその土台となる胸椎や胸郭の動きを優先的に改善すること」
これが、本当に肩甲骨の可動性を高め、肩こりや姿勢の悩みを根本から解決する鍵だということです。
私の施術では、まずお客様の体の状態を細かくチェックし、胸椎の動き、胸郭の呼吸に伴う広がり、そしてそれに付随する筋肉や筋膜の緊張を丁寧に評価します。
そして、
- 胸椎一つ一つの微細な動きを引き出すための繊細なアプローチ
- 呼吸に合わせて胸郭がスムーズに拡張できるよう、関連する軟部組織の調整
- 肩甲骨が胸郭の上を滑らかに動くための環境づくり
これらを複合的に、そしてオーダーメイドで行っていきます。
お客様からは、「肩甲骨を激しく動かされた感覚はないのに、腕が上がりやすくなった！」「呼吸が深くなって、体がすごく楽になった」という嬉しいお声を多数いただいています。
これは、無理な「はがし」ではなく、体の本質的な動きを取り戻した結果なんです。
あなたの体は、もっと賢くケアされるべき
もしあなたが、
- 「肩甲骨はがし」を試したけれど、一時的な効果しか感じられなかった
- 頑張ってストレッチしているのに、肩や首の痛みが改善しない
- 年齢とともに、姿勢が悪くなってきたと感じる
- 深い呼吸ができず、なんだかいつも疲れている
こんなお悩みをお持ちであれば、ぜひ一度、ボディケアグリーンズにご相談ください。
「肩甲骨」だけを見るのではなく、その土台である「胸椎」と「胸郭」からアプローチすることで、あなたの体の可能性を最大限に引き出します。
強く押したり、無理に動かしたりする施術ではありません。あなたの体が本来持っている「しなやかさ」と「機能性」を、優しく丁寧に引き出すボディケアです。
きっと、「こんなに体が楽になるなんて！」と、驚きと感動を味わっていただけるはずです。
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。 [電話025-225-8180]
最後までお読みいただき、ありがとうございました。 あなたの健康と快適な毎日を、心から応援しています。
整体師 森田 ボディケアグリーンズ 代表