こんな人とか
こんな人っているよね
悪い姿勢の見本だけれど
では良い姿勢とはなんぞや？
この図でいうと
両耳の中心→両肩の中心→腰の中心→両膝→両方の踵の前
(踵じゃなくてもっと足の先の方が良いって人もいるけど
立ってるだけでその後の動作を考える必要がなければどっちでもいいと思う)
糸を垂らしたようにまっすぐ重心が降りてくるイメージか？
良い姿勢って美しいけれど、、、、
実はもっとも安定しない姿勢と言える。
↓これだと横長なのでわかりづらいけど
縦にながい長方形であれば
平行四辺形や台形やその他の四角形の方が
安定しやすいのと同じ原理。
安定しやすいということは
それだけ筋肉の力を必要としない
だからこうなるわけですね
続きます
bodycare GREENS 代表 森田
アナトミートレイン（Anatomy Trains）は、トム・マイヤーズによって提唱された、筋膜の連結性に基づく身体の解剖学的な概念です。この理論は、筋膜が体全体をつなぎ、運動や姿勢に影響を与えることを強調しています。以下 […]
アラインメント（alignment） 自動車のアラインメントと人間の骨格や筋肉のアラインメントは、一見すると全く異なるもののように思えますが、「全体が正しく整列し、効率的に機能する」という基本的な概念においては共通点が多 […]
ぽっこり出てくるお腹と加齢によるスタイルの変化 加齢とともに代謝が低下し、筋肉量が減少することで、ぽっこりお腹が目立つようになります。この変化は多くの人にとって悩みの種ですが、姿勢を改善することでお腹を凹ませることが可能 […]
スウェイバック姿勢は、骨盤が後傾し、上半身が前方に移動した姿勢の一つで、日本人の約80％がこの姿勢をとっていると言われています。この姿勢を解剖学的、運動生理学的に詳しく説明します。 1. 解剖学的特徴 骨盤の位置 脊柱の […]
姿勢の問題、特に猫背や反り腰を気にされる方は非常に多いです。これらの姿勢は脊柱の前弯や後弯のカーブに起因することがほとんどです。 ここで重要なのは、「前弯だから悪い」「後弯だから悪い」と単純に考えることではありません。 […]
若い頃はスッキリとしていたはずのお腹、気づけば下腹部がぽっこりと出てしまっている。そんな変化に、心がざわつくこともありますよね。 内臓脂肪や皮下脂肪の蓄積が主な原因だと思われがちですが、実は姿勢の問題が深く関わっています […]